每周跑一次半马好吗

半程马拉松练习，多长时间跑一次比较好?

网友神评：然后想增强自己耐力的话，可以先练习三个月，一周一次半马，当自己身体适应这个节奏而你也喜欢跑长距离的。

普通人跑小马拉松可以吗?

网友神评：普通人没有运动基础的最好不要去跑小马拉松，贸然去跑会引出很多问题的。 小马拉松?题主说的是四分之一。

每天跑步对你的健康是有害的，那么每周多久跑一次步才健康?

网友神评：你如果每天跑一个半马的话，或者全马，那身体肯定吃不消，如果每次每天只是相应的健康跑3~5km，对身体是没有一点伤害的。我是一个马拉松爱好者，通常跑量还可以。

一周跑步多少次合适?

网友神评：我在日本上中学，做中长跑运动员期间也思考过，也困惑过一周跑多少次合适的问题。 之前我也回答过类似的问题，重点还是怎样训练才是科学的。 自从初中二年级正式。

一周适合跑几次半马呢?你怎么看?

网友神评：这个我身边有很多的实际案例的。如果确实喜欢跑步的话，要特别重注运动前后的拉伸和相关的康复训练。一周其实最多两次

每周慢跑多少次效果好?

网友神评：你慢跑的目的是减肥，那么就得围绕这个目的来，建议每周3到5次，每次40到60分钟，结合拉伸放松，跑。

一个月内跑几次半马适合?

网友神评：专业运动员一天跑30多公里训练，业余选手一周跑两次半马适合，以便于恢复调整!

我每天跑一个半程马拉松，合理吗?对身体会有损害吗?

网友神评：很显然是不合理的。首先强度有点大，容易身体磨损，而且每周至少需要休息1-2天。

准备半程马拉松，现在每周有个10km，能参赛吗?

网友神评：备战半程马拉松，每周10㎞的跑量是不够的。 跑半程马拉松，是有配速和跑量要求的。配速问题很简单，一。

半马的距离一星期跑几次

网友神评： 坚持每周跑3~5次，距离每周加量10%，10月、11月跑几次15+，2小时以内完赛是最低目标.半马不必考虑能否完赛的问题，因为绝不可能跑不下来.