长跑步伐大好还是小好

跑五公里步伐大一点还是小一点好?

跑步过程中，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。 注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时。

跑步该怎么跑是大步子还是小步子?

(1)每个人都有适合自己的步幅， (2)即便同一个人，不同的配速下，也有不同的步幅。 (3)对于刚开始跑步的，跑得慢的，建议小步子。 毕竟肌肉骨骼不够强大，… (1)每。

当你跑步的时候，步子应该迈多大?

不必在意脚步，该关注的是速度，速度慢，步子自然小，速度快则步伐大，根据个人身体状况而定，初学者跑步应小跑，从15分钟慢慢提升到20分钟再到30分钟，初学建议…

你觉得跑鞋刚刚合脚好还是买大点好?

如果跑鞋正好的话，平时穿可能没什么问题，跑步时大脚趾指甲很容易被磨损，会导致疼痛。还会摩擦脚脖子，可能会磨破皮，会很疼。此外大脚趾外侧和小脚趾外侧也… 当你看好了。

跑步时应该是大步幅还是高步频?为什么?

八个月瘦了60多斤体重，我180厘米，最重… 个人经验: 我是步跑或者叫慢跑，跑步的姿势快走的速度，以自己所能适应为准，没有刻意跑多快，且我运动能力有限，但是这种慢跑让我。

当你跑步的时候，步子应该迈多大?

不必在意脚步，该关注的是速度，速度慢，步子自然小，速度快则步伐大，根据个人身体状况而定，初学者跑步应小跑，从15分钟慢慢提升到20分钟再到30分钟，初学建议…

跑步鞋需要买大一码的吗?

建议买大一码的跑鞋，至少要大半码。 跑步时下肢会充血，脚掌自然也会充血“膨胀”，尤其是长跑时脚掌充血会更多。跑步时前脚掌最后离开地面，会有不同程度的弯… 我是咕咚。

在中长跑里，跑步的步伐小，频率快和步伐大，频率相对较慢，

这个问题还用问吗?肯定是频率快步伐小消耗体力一些晒!在过去的训练中我们教练的要求是(长跑)要步伐打频率相对慢点哦，如果你的频率太快消耗你的能量也就快那。

50米跑步的时候步伐要大还是要小，然后频率快?

当然要大的步伐咯，这样会更快些。不过呢，也不要过大，因为这样会导致摔跤，只要协调就行 当然要大的步伐咯，这样会更快些。不过呢，也不要过大，因为这样会导致摔。

跑步正确的步伐?

跑步正确的步伐位为:1、收缩肩胛骨。跑步的时间长短是与呼吸高息息相关的，要想延长跑步的时间，必须要从了解该怎样提升跑步的呼吸效率。当跑步的时候，肩胛骨。