800米一个月能提高多少

800米一个月怎样提高30秒?

额，我是练体的1500-3000。如果说800的话靠的全是速度。一个月能提高是能提高。但是效果不太大。如果说1500的话还有希望。越长越好练。800以下全拼 的是速度。

每天坚持跑800米，一个月后会怎样?

以我的经验，会有以下三个变化: 第一、身体素质的提高，心肺功能不用说，身体耐力，御寒能力等都会跟着提升。但不要一清早就去跑步，空气不大好。 第二、会越来… 以我的经。

一个月就体考，立定跳远和800米跑哪个好提高?

一个月时间，并不算短。立定跳远和800米都有相应的提高方法: 在跳远方面，起跳是要果断，不要犹豫不决影响充分发力。起跳的同时，手臂尽量后来，会增加你的助推… 一个月时。

800米怎么提高成绩?

1.提高耐力，跑800米起码要有均速跑3000米不气喘吁吁的耐力。建议每隔一天跑次晨跑，每次30分钟，跑累了就走，不许停 ，直到跑完30分钟。 2.增加心肺能力，使用… 800米的这。

初三党一枚，4月底体育就要中考了，800米3分50严重拖分，怎么

说来挺巧的，因为小学时候我炼过一段时间体育，所以初三的时候被班级要求参加运动会。但是，进入中学后，我已经很少锻炼了。为了比赛，我进行了一个月左右的训… 1.在跑步的。

一年时间，800m从4’30”练到3’00”，有可能吗?

如果是一个学生，最多一星期就可以达到。以前上学的时候每年测一次1000米，我都是只练一星期(每天只跑一次)，跑进3分30秒很简单。换算成800米，成绩就是2分48秒。

中考临近，女生仰卧起坐可以在一个半月内提高到1分钟50个吗现

女生仰卧起坐可以在一个半月之内从1分钟35个左右提高到1分钟50个吗?只要训练方法得当，完全可以做到。 我的一个同事是名女体育老师，去年她带毕业班体育兼班主… 女生仰。

刚开始练800米长跑，要怎样练大概练多久才能跑到2分30秒左右

长跑运动，800米，若想要跑到2分30秒的成绩，训练强度得根据个人的身高来决定，如果是人高马大，由于跨步距离的影响，练的时间相对会短些，估计3个月就可以。如…

连续10天跑1000米，最终进步30秒，水平怎么样?

跑1000米提到计时就是中学.大学男生《国家学生体质健康测试》标准中的身体速度耐力测试项目。因为正试田径运动会没有男子1000米项目，学校的运动会为了“体测”项… 在。

体育生该如何有效地提高800米的成绩呢?

本人14年参加的体考，800米两分零一秒，以下是一些自己的感悟，希望能对你有帮助。 800米要想跑的快，平时要多练两个内容，三百米或者三百五十米的快速跑，跑完…