晚上只睡了3个小时可以晨跑吗

睡两个小时可以晨跑吗?

网友神评：不可以，没有充足的睡眠时间，长时间这样会影响身体健康，免疫力低下，会对身体有坏处的。

熬夜后还可以晨跑吗`?

网友神评： 熬夜后不适合晨跑，身体得不到休息，如果不能按照计划去训练，试着安排其他时间，结果也许会完全不同。 运动时间: 1，专业运动员的训练一般安排在下午，。

晚上睡眠每天只有五小时每天跑步伤身体吗?

网友神评：而每天睡觉5-6小时时，锻炼起来也有劲，上班工作效率也高。所以我的结论是，每天睡觉5个小时，如果你第二天自我感觉良好，跑步就不会伤身。

睡得晚的话，能早起跑步吗?对身体会有什么影响吗?

网友神评：假如你由于种种因素必须晚睡 那么我建议你把早起跑步改为睡前跑步 这样不但提高睡眠质量，也能把跑步的。

晚上瞌睡不是睡得很充裕，还早上起来跑步。对身体有影响吗?

网友神评： 实验采取逐渐缩短睡眠时间，每2周缩短30分钟，当睡眠时间缩短到5小时时，坚持1个月，然后在些基础上逐渐地、适当地调整睡眠时间，以受试者白天无明显困。

一个长期坚持晨跑的人，晚上睡得比较晚，早上可以去跑步吗?

网友神评：谢邀!快过年了，先祝大家新年快乐。 晨跑，对于我来说，是一项比较折磨的事情，因为我是个夜猫子，晚上。

通宵上班什么时候跑步好呢

网友神评： 指导意见:你好，你如果晚上通宵上班，在这种情况下，你最好是晚饭以后跑步，因为这个时间段，空气非常好，并且有利于你恢复体力，精神好，上班时间比。

晚上一两点睡觉该不该起来跑步?

网友神评：谢邀 晚上一两点还要起来跑步，这真不应该，偶尔失眠不能半夜起来跑步，跑步了兴奋了更睡不着了，子午觉，最重要。不能拿身体开玩笑。

早上跑步有什么禁忌?

网友神评：如果只有1小时，可以少吃点。 如果只有半小时，可以稍微吃点流质的，容易消化的。比如稀饭，芝麻糊，果。

晚睡的人该如何晨跑

网友神评： 熬夜晚睡不适合晨跑，身体得不到休息。必须要早点睡觉，晚上11点前入睡。 提示: 晨跑场所推荐公园等类似场所，空气清新且心情愉快。 早上不可太早晨跑。