举重可以练哪些肌肉

举重主要练身体什么部位?

三角肌、股三头肌、前锯肌、斜方肌、大胸肌、肱二头肌，、外腹斜肌等。根据自身情况上量，第一次不要太重，20次一组。一天4组。即可练肌，要出形状一天8组。练举。

举重能练什么肌肉图解，杠铃举重练什么肌肉

网友神评： 我是一名健美运动员，可以对你的问题做简单的指导。 首先，相同的器械采用不同的动作会锻炼不同的肌肉群。一下只列举常用的杠铃使用方法，仅供参考。

单杠可以练哪里肌肉，举重运动锻炼了哪些关键性肌肉

网友神评： 随着不断的实践，及规则的变化，举重技术一直在进化。举重技术越来越强调腿部极限力量，而上肢极限力量的重要性则逐渐下降。 能够充分利用股二头肌的。

杠铃举重练什么肌肉

网友神评： 我是一名健美运动员，可以对你的问题做简单的指导。 首先，相同的器械采用不同的动作会锻炼不同的肌肉群。一下只列举常用的杠铃使用方法，仅供参考。

如何正确地通过举重来增肌?

你好，坐在那里 举重的过程中让肌肉持续发力。 无论哪项锻炼，你都要保持肌肉持续发力。在配合食物营养，你很快就能速成了 你好，坐在那里 举重的过程中让肌肉持。

跑步能练肌肉吗，举重运动锻炼了哪些关键性肌肉

网友神评： 随着不断的实践，及规则的变化，举重技术一直在进化。举重技术越来越强调腿部极限力量，而上肢极限力量的重要性则逐渐下降。 能够充分利用股二头肌的。

倒立撑能练到哪里肌肉，举重是炼哪里的肌肉

网友神评： 上肢和大腿，小腿，应该还有腰腹和背部。举重可以锻炼很多地方的!你看那些举重的运动员，身体都很强壮的! 上肢和大腿，小腿，应该还有腰腹和背部。举重。

躺着举重练哪里的肌肉

网友神评： 上身部分，主要是练胸肌，和整个手部肌肉和力量

双杠练哪里肌肉，举重运动员的肌肉是如何锻炼的 急!

网友神评： 举重运动员是不会专门练肌肉的的，也没有机会专门练肌肉，他们的肌肉是由于后天艰苦的举重训练而得来的结果。 举重运动员是不会专门练肌肉的的，也没。

举重选什么样身材的人

网友神评： 一、年龄及体形类 我们从事的是青少年儿童举重训练，所以年龄不能太大，今年招收的运动员年龄为1997年后出生的。 1、身高:举重运动是按体重分级。