跑马拉松几点起床

马拉松运动要跑多久，注意事项大概是哪几点?

网友神评：一般来说，马拉松比赛是在8点开始的，你需要起床做的事情有很多，比如吃早饭，到赛场等。不过最重要的还是做好排清体内垃圾的准备，因为在赛道上如果你找不到厕。

9月17号，北京马拉松7:30开始，早餐回安排提前开始吗?-马拉

网友神评： 参赛跑者通常需要早上4、5点就起床做准备，时间非常紧张，尤其对外地跑者更是如此。所以便利性相当重要，同时要选择高碳水，易消化的食物，比如面食搭配。

马拉松比赛当天早上，应如何准备?

网友神评：如上午八点发令，你必须5点起床洗簌5:30活动半小时，同时准备好号码簿，计时芯片等必备的东西。如果天气冷或者有雨要提前准备一件一次性雨衣。6–6:20吃早饭必。

如果早上想要起床跑步，几点最合适?

网友神评：晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳。 1.春季晨跑的最佳时间是早上七点半到八点。

上午跑马拉松比赛早上吃什么早餐好?

网友神评：马拉松一般7:30-8:00起跑，集结5:30就开始了。由于赛前是2小时最好别在吃东西，所以起床最。

马拉松几点开始?

网友神评：一般大型马拉松开始的时间是早晨八点钟，有部分的赛事是七点半，全马基本上都是七点半开赛!

每天很早起来跑步对身体好吗?

网友神评：我原来是傍晚跑步的，后来跑郑开马拉松碰到十几年连续跑北京马拉松的传奇跑者王洪喜，他说他每天都4点多起床跑步。我也就开始尝试持续晨跑，一年多了，基本都晨。

早上刚起床可以跑全马吗?

网友神评：你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 早上刚起床可以去跑全马。 马拉松比赛大都是。

如果跑马拉松中途尿急怎么办?

网友神评：那是在17年，厦门马拉松的时候，那天我6:00多就起来，然后去排空，吃完早饭吃好就差不多在7:00。

每天早上跑步多大量最好?

网友神评：如果是退休人员，也别说了，专业跑手或正在靠跑步减肥的人群有别论了，总之，不同人，有不同的需要和适合。