一天走8000步能减肥吗

每天步行减肥有人试过吗?大概什么速度，减肥效果如何?

网友神评：如果你以每小时4英里的速度行走，你将能够在一小时减少400卡路里的热量。 如果你希望在一周内减掉2磅，每天需要走20000步，也就是每天走10英里(1英里=1.6公里。

一天走一万步能瘦腿吗?

网友神评：成年人正常走路，一步大约70cm左右，10000步，大约7000米，也就是7公里(数据仅作参考)，。

为什么我控制饮食加运动一个多月都不掉称了那?

网友神评：每天运动量根据你的体重基数进行调整，如果超重40斤以上每天可以快步走加慢跑5公里，如果超重40斤以下每天快步走10000步就可以，如果超重20斤左右每天快步走6000。

在走上七八千至一万步微信运动步数，可以起到减肥的效果吗?

网友神评： 有。我在控制饮食已经97斤了!一小坨饭加三倍菜，吃点水果。4、5层饱。零食不能吃。步行抬头挺胸收腹几十分钟就行。

天天走路可以瘦身吗?

网友神评：走路是一种很好的运动方式，在运动里也被称为“徒步”，他几乎能够锻炼到身体所有的肌肉、韧带和骨骼，长期坚持一定时间的行走能够起到很好的锻炼和协调效果，。

我现在160斤，有什么办法2个月减少十斤，我晚上可以跑步?

网友神评：4.规律跑步。 一定要规律跑步，不要三天打鱼两天晒网。我们可以跑三天休息一天，或者跑四天休息一天。

有200多斤，运动起来很吃力，易腿疼，怎么快速减肥，求助?

网友神评：每天运动量根据你的体重基数进行调整，如果超重40斤以上每天可以快步走加慢跑5公里，如果超重40斤以下每天快步走10000步就可以，如果超重20斤左右每天快步走6000。

运动减肥一天走多少步合适?

网友神评：慢步走路的话只会保持你的健康和加强消化，通过慢步走来达到减肥的效果，简直微乎其微，无论是8000步还是20000步，因此需要对走路减肥加点“料”。 走路减肥多久。

快走能减肥吗?

网友神评：快走属于有氧运动，采用方法得当的话，是能够燃烧体内多余脂肪，达到减肥效果的，只是对锻炼的强度和时间。

每天晚上散步可以减肥吗?一般多久最佳?

网友神评：走路运动可以提高步速，我们平时的慢走可以改为快步走，快步走东3分钟左右，慢走1分钟，重复，坚持10分钟，每天可做4~5组，这样对身体的锻炼效果会更佳，它们提。