马拉松步频步幅多少合适

优秀的马拉松运动员步幅有多大?

网友神评：马拉松的速度=步频X步幅 比较优化的马拉松步频在180~190左右。然后就是一道数学题了。 举例来说，一般的马拉松选手，步频都在180左右，高手可能会到190甚至195。

跑马拉松步频多少最合适?

网友神评：马拉松跑步步频每分钟在180~200间，男生可取区间下段，女生可取区间上段。 跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅，如果按照马拉松世界顶级高手。

跑步的步幅和步频怎样才合理?

网友神评：想要健康的跑步，步频保持在180次/分钟时能够保护腿部肌肉和关节。 步幅对于跑步成绩非常重要，普通。

在马拉松全程比赛中，我的步频和步幅是多少合适?

网友神评：根据体重身高有不同的，中国人身高比较小，步频要快点，一般的跑者大约在180左右，步幅在1米。

马拉松世界冠军步频步幅?

网友神评：步频”的专业指导是170——180步/分钟，这个科学的步频应该是大多数人合理并科学的步频。

马拉松冠军步幅有多少?

网友神评：“步频”的专业指导是170——180步/分钟，这个科学的步频应该是大多数人合理并科学的步频。大步幅要拥有一颗强大的心脏，在高步频的冲击下，能承受得住高心率，。

跑马步幅多大合适?

网友神评：这个问题我来回答下啦，我也是参加过马拉松的人啦，我现在每天都有在跑步哦! 跑马拉松是个持久的运动，参加马拉松呢，也不能全为了的名次而去的，重在参与，只。

平均步频176、平均步幅105，怎么样?

网友神评：为了提高自己跑步水平，步频能达到180左右是最佳跑步步频值!——(我马拉松比赛的步频在187，步幅。

马拉松长跑步幅通常是多少?

网友神评：这个根据你的体重身高有不同的，一般东方人比较小，步频要快点，一般的跑者大约在180左右，步幅在1米

跑步的步频在177是什么水平?

网友神评：跑步比较合理的步频在170~190之间。 步频180被称为最适合的步频。 如果180步频跑马拉松，一步一米，大概4小时完赛，一步1.8米，就是2小时出头完赛。实际上马拉。