半马能消耗多少脂肪

跑完一个马拉松，体重一般减掉多少?

网友神评：每个人体重、技术不同，消耗热量不同，我体重65公斤身高一米七，当时全马430以内，正好是平均水平，马拉松消耗近3000千卡热量。如果是脂肪的话333克(0.66斤)。

什么运动最消耗卡路里?

网友神评：大家好，很高兴回答这个问题。我觉得要根据自己的运动爱好和年龄和身体素质，选择自己即能健身又有兴趣的。

半马消耗多少大卡?

网友神评：半马消耗不到2000大卡

每天坚持跑步半小时左右，坚持多久能瘦呢?

网友神评：你也不会停留在每天跑步半小时，可能每天1小时10多公里，偶尔来个半马。 这样跑步一年，从跑1公里气喘吁吁到风驰电掣般飞奔10公里，瘦20斤或30斤甚至50斤都是没。

跑完半程马拉松后能减重多少斤?

网友神评：这得根据你的配速，跑前体重，跑步地势等因素决定。如果你体重标准，配速在6一7分以上，长期中长跑，恢复快，在地势平整，跑道弹性好的地方跑完，那减重不会太明。

跑步一小时大概能消耗多少卡路里?

网友神评：以上供参考哈? 下面这张图是我跑半马?的配速，跑一公里大约耗时7.5-7.7分钟，刚好是在半马结束的标准时间内完成?

跑半马会减轻多少斤?

网友神评：骚半马贵减轻多少斤?夏天会减的多些，因为出汗多，减轻都是人体水分流失，一般1/2公斤左右。

跑十公里感觉还行不怎么累，可以参加半马吗?需要注意些什么?

网友神评：一般我们身体的糖原储能够你跑个10km，之后就会开始消耗蛋白质和脂肪了!所以，在跑之前，我们多吃一。

为什么一些老板喜欢跑半程马拉松?

网友神评：谢邀，跑半马完全是根据个人爱好和身体能力决定的。 半马21公里多一点，普通人2-3小时就能跑完，运动量相对来说比较适中，容易完成。跑十公里一般一小时左右就能。

每天跑步多少千米减肥效果最好?

网友神评：实际上是运动时长比较重要，因为在有氧运动中，身体的能量供应是逐步过渡到以脂肪消耗供能为主，也就是说。