锻炼后吃什么补充能量

运动后喝什么补充能量，长时间剧烈运动后吃什么东西能迅速补

网友神评： 人在剧烈运动后，体内会产生很多乳酸物质，乳酸堆积在体内，使人造成疲劳，这个时候，如果我们再吃大鱼大肉这类酸性物质，不仅不会消除我们人体的疲劳，反。

运动完以后，吃什么补充能量最好? – 懂得

运动后应该注意什么补充能量?在你运动完之后，多喝一些水，如果你运动了三十分钟的话，你最少是要喝十六盎司的水的，并且，在运动完之后，你最好也要吃一些蛋白质含量。

我经常去健身房，，不知道要补充那一些营养

网友神评： 您好，到健身房健身要增加蛋白质摄入量。你可以多吃些鸡蛋，牛奶，豆浆，也可以多吃些鱼。运动量比较多的情况下，能量、水分、钙也要补充的。运动当。

训练后吃哪些可以补充能量

网友神评： 5.为保持力量，运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物。如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。 6.进餐后的一段时间，运动员可以饮用。

健身后适合吃的食物有哪些?

网友神评：第三，因为健身对能量和体力消耗比较大，健身后最好吃点水果，补充点糖分、维生素和水分，促进新陈代谢的同时调理肠道。 健身后需要注意的是，切勿进食太油腻的。

剧烈运动后吃什么食物有助于补充体内的能量

高蛋白质的物品，可以考虑面包、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉、部分虾类、新鲜的海鲜等等.但是谨记吃任何食物都不要过量，不然就容易引起反效果.

健完身应该吃根香蕉?

网友神评：运动健身完，香蕉提供的碳水化合物会有利于缓解疲劳，让健身效果更好。 运动后吃香蕉可以快速补充能量，。

运动后喝什么能快速补充能量?

网友神评：4.补充时机及补充量。 一般来说，运动饮料可以在运动中多次小口补充，运动后再喝些。增重粉则适宜运动后15~30分钟补充。白开水添加糖和盐的，参照运动饮料。

运动后应该注意什么补充能量? – 懂得

运动后应该注意什么补充能量?在你运动完之后，多喝一些水，如果你运动了三十分钟的话，你最少是要喝十六盎司的水的，并且，在运动完之后，你最好也要吃一些蛋白质含量。