48岁女人慢跑步多长时间最好

一次慢跑多长时间合适?

网友神评：做3到5组这样的练习，每组用的时间都要比上一组少5~10秒。最后让身体平静下来，锻炼就完成了。每天慢跑30分钟以上是最利于减肥的，但是一次强力锻炼的时间不宜。

四十五岁左右的女人怎样跑步合理?

网友神评：四十岁女人跑步减肥需要注意以下几点: 1、跑步的时间，跑步减肥，时间不能少于40分钟，最佳的时候是1小时左右，如果跑步坚持不了1小时，可以跳跳绳或是原地跳，。

50岁的人，慢跑多长时间和多少距离合适?

网友神评：50岁的人，采取慢跑进行健身，慢跑的时间和距离，应该根据个人的身体状况、运动基础、运动习惯等综合衡量，不能一概而论。 如果原来一直在锻炼，运动基础很好，。

40岁女性一个星期最佳的跑步量是多少?

网友神评：我刚好40岁，坚持跑步?三年了，有切身体会可以分享。40岁女性跑步要把握好跑量，健康跑。建议隔天跑一次，每次40分钟左右，跑量约5公里/次，一周跑20公里左右即。

慢跑的时候，每次跑多久为宜?

网友神评：你好，很高兴回答你这个问题。 慢跑的时候，每次跑40到60分钟为宜。 现在的人都很重视体育锻炼，毕。

女生跑步适合多长时间?跑多远?

网友神评：女生跑步的话应当根据自己想要的目的来进行时间和距离调整 比如你想通过跑步来减脂，那么你跑步的时间就要在30-50分钟之间，以很慢的速度来跑，如不需要减脂，。

年龄45岁，跑步配速达到多少减肥效果最佳?每公里跑8分钟，算是慢跑吗?

网友神评：体重超标的人跑步每公里速度会慢一点， 但是还要根据年龄来确定，年轻人精力充沛跑起来比较轻松，慢跑有。

50岁慢跑配速6分钟，什么水平?

网友神评：很多人都很关心自己的跑步，在广大跑友中间属于什么水平。对于50岁的跑友配速6分钟，直白的说在业余跑。

慢跑有益，但是多慢是慢跑?

网友神评：那个时候觉得很荣耀，我就是比别人牛，但是突然有一天，我醒悟了! 我认识到跑步就是为了身体健康，所以。

48岁跑4公里30分钟合适吗?

网友神评：这个年龄跑这个速度是可以的，这基本是有氧跑，对心肺功能有很大锻炼价值!