举重能锻炼胸肌吗

举重练哪里肌肉，举重主要练身体什么部位

网友神评： 三角肌、股三头肌、前锯肌、斜方肌、大胸肌、肱二头肌，、外腹斜肌等。 根据自身情况上量，第一次不要太重，20次一组。一天4组。即可练肌，要出形状一。

举重主要练身体什么部位?

三角肌、股三头肌、前锯肌、斜方肌、大胸肌、肱二头肌，、外腹斜肌等。根据自身情况上量，第一次不要太重，20次一组。一天4组。即可练肌，要出形状一天8组。练举。

拉力器能锻炼胸肌吗?介绍一下练拉力器的方法。

拉力器能锻炼胸肌吗?介绍一下练拉力器的方法。 首先，拉力器是可以锻炼胸肌的。 拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈。

胸位低，先天的怎样调整。

网友神评： 你好，你说的情况，出现这种现象考虑就是先天发育以及平时缺乏锻炼有关系的。，建议一定要保持心情愉快，平时多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，多做一些。

两个小时，跑步器，胸肌，腹肌，背部，举重，这些锻炼活动什

网友神评： 首先你得确定你是否能坚持2小时，很有可能你只练了半小时就已经根本没法练下去了如果非要练，当然是先热身，10分钟跑步机，中速，然后开始举重，这是考虑。

举重运动适合一个人运动吗?

… 而且对身体也不会造成损伤。 仰卧起坐，一个人可以静静的躺在垫子上去感受腹肌的撕裂，这样的感觉也是一种非常幸福的享受。 引体向上，双手勾住单杠，用背阔。

举重厉害的人卧推厉害吗?

一般是卧推力量大 胸肌比三角肌大 而且卧推时三角肌也会辅助 卧推不会长不高 一般是卧推力量大 胸肌比三角肌大 而且卧推时三角肌也会辅助 卧推不会长不高

躺着举重练哪里的肌肉

躺着举重练哪里的肌肉 上身部分，主要是练胸肌，和整个手部肌肉和力量 是练习臂部肌肉的 胸肌、三角、肱三。

老年人怎样才能增加胸肌?

老年人怎样才能增加胸肌?老年人在做增加胸肌之类的无氧训练时，应根据自己的训练能力和身体情况，适量训练。 对于长年做无氧训练的健身者来说，如何控制训练重… 老年人怎。

臂力棒可以锻炼到哪些肌肉?

臂力器主要锻炼手臂肌肉，胸肌和背阔肌的肌肉。使用时一定要选择适合自己体能级的臂力器，以免拉伤肌肉。 臂力器又名握力棒，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌… 动作:保。