竞走和长跑哪个累

男子马拉松和男子50公里竞走哪个更辛苦

实在想象不出4分多配速的竞走是什么概念，竟然比一般人跑得还快

50公里竞走与10公里越野哪个累?

50公里竞走和10公里越野都是体能运动，相比之下10公里越野要累些 50公里竞走和10公里越野都是体能运动，相比之下10公里越野要累些

竞走能增大肌肉还是能减肥?

例如:慢跑或者错误竞走姿势，把身体的重量都压在小腿上，那么必然造成对小腿肌肉的所受到的负荷增大，导致肌肉增长(但这也要在饮食的基础上)。 第三:运动后… 而运动仅仅。

跑步5公里和步行5公里消耗的热量一样吗?你怎么看?

用数据来说话。 (首先说明我是纯慢跑，中年妇女一个，初衷就是减肥，所以配速很慢)。下图是我选取了自己跑步和步行的两种方式的消耗热量的数据。数据显示，跑… 3.坚持最重。

一个一百公斤的人走一公里大概消耗多少能量?

配速在每公里8分钟左右时，跑步一公里与走路一公里消耗能量差不多。配速快于每公里8分钟的时候，走路比跑步每公里消耗能量更多。配速慢于每公里8分钟的时候，跑。

慢跑和快走有区别吗?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 慢跑和快走是有区别的，它们之间的锻炼效果也不一样。 许多想锻炼身体的人常常会在快走和慢跑之间犹豫… 你好，我。

怎么训练脚腕、小腿力量

蛙跳、单腿跳你都可以，你试一下怎么容易让那些部位累就用哪种方式练追答:腕部一般在其他运动的同时就能跟着锻炼到，但如果需要专门锻炼脚腕，就可能。

跑步为什么越跑越累

网友神评： 首先，确定一下你的速度.如果刚开始练习的话，最好是以慢速并且保持速度不变最好，这样绝对可以呼吸平稳.坚持下来再逐渐加快速度.一开始就用自己觉得。

90年代关于竞走的大陆电视剧

并且被一个教练发现带到了城里开始学习竞走.我记得主题曲大概是唱:棠李子树，棠李子棠，棠李子数下盖呀盖新房，小树小树你别长，等我三年你再长.希望知道这个电视剧。

跑步为何越跑越没劲？

网友神评： 跑步是循序渐进的过程 。跑步属于有氧运动 ，当你摄入的氧气不足你跑步所需的时候就会出现气喘、疲累甚至视线模糊 。你可以尝试循序渐进 ，由走到竞。