能做四十分钟什么水平

练肌肉的时候，一般一个部位一次练多长时间?一次练几个部位?

而分部位训练，它的训练时长要远远高于全身性训练模式，需要根据你目前的训练水平和体能状态来选择训练动作、组数和次数，还有使用重量等等。每次可以训练1-2个… 而且人。

夜跑12公里用时一小时十七分的人，在业余跑者中是什么水平?你

跑12公里一小时十七分钟。在大众跑者里面，是什么样的水平?现在大众跑者水平也年年在提高，大众跑者也要分369等级。跑步不说你体重超标，那是客观原因。跑步讲… 这个速度。

45岁，跑步半年每周三四次，每次5公里，30分钟完成，算什么水平?

【45岁，5㎞30分钟跑完，这个水平算一般。可以通过训练来提高跑步水平】 5㎞跑完用时30分钟，平均配速为6′00″，大众跑者中大多数人都可以办到的。 长跑主要考… 每次5公。

跑步不到四十分钟或者五公里真的没有效果吗?

看的这个问题，肯定是想要减肥的同学提出的疑问，并且是看到了网络上说的一些关于减肥的说法，比如“跑步不能低于30分钟，不然没有效果”，或者“不能低于5公里… 在平台期。

我是长跑小白，请问配速4.40是马拉松什么档次?

首先要看年龄，然后还要看性别。如果你是20岁左右的小伙子，440配速是算慢的。如果你是30岁大朋友，440配速还处于中等水平。如果你是40岁以上大叔，440配速就非。

跑10公里用时50分钟，这是什么级别呢?

十公里成绩50分钟配速，中等水平，好一点的是45分钟，精英标准一段都是在40分钟完成，我说的是大众跑者。至于专业运动员就不提了，他们有教练，天天训练，业余爱… 觉得自己挺。

每天跳绳四千个，耗时四十分钟，正常饮食，坚持下去能减脂吗?

作者:张奇，社会医学研究僧、健康科普研究员 审核:波波医生，执业医师 在生活中，很多朋友经常会遇到这样的情况: 每天都坚持运动锻炼，合理饮食，体重到底能… 不一定要瘦、。

无氧训练，一般多久时间?

无氧训练，一般多久时间?无氧训练的时间在于训练目的和训练能力。 有氧训练减脂过程中，适时针对性的无氧训练可以使减脂后的皮肤紧致，并有助于促进减脂效果。… 无氧训练。

坚持跑步半年的人，十公里最快用四十七分钟，这种水平跑马拉

我是山水之墨白，一位跑者，【关注】我，我们一起交流哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 通过针对性训练，题主半马可以跑进1小时40分钟。 10㎞跑47′00″，平均… 我们知道，。

正常书写速度是每分钟多少字?

正常书写速度每分钟25~40个字。 简体字平均笔画10笔，每笔的书写时间在0.1~0. 3秒，一个字就是1~3秒，取中间值就是2秒，那么一分钟一般写30字左右，最佳60字… 正。