减肥是吃低热量还是低脂肪

减肥期间到底该吃低GI食物还是低卡食物?

GI是食物的升糖指数 GI低的食物~适合减脂期间，低卡低热量低脂肪转换为脂肪的指数低，饱腹感强 GI高的食物~大部分体脂高的人摄入GI值高的食物比较多，热量高，。

减肥是吃低脂肪的食品好还是吃低热的食品好，你怎么看?

想减脂、特别是在减脂成功后还能保持健康的生活、饮食习惯的，最好把关注点放在一顿或者一天的总体饮食搭配上比较好。 适量的脂肪、适中的热量这都需要，减脂没… 减肥既。

减肥能吃牛肉吗_健康大百科

减肥可以适量吃牛肉。牛肉多是瘦肉，含有的热量相对较低，是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物。牛肉含有的铁和锌，易被人体吸收，可提高人体免疫。

减肥能吃土豆丝吗_健康大百科

减肥可以适量吃土豆丝。土豆是一种低热量、低脂肪的主食类食物，经一系列的加工烹饪后，土豆丝的热量稍有升高，但对减肥无较大影响。土豆中的碳水化合。

节食减肥和减少热量摄入减肥一样吗?

不一样。 节食减肥是靠饥饿减肥，基本一天不吃那种。容易带来身体上面的疾病，很不好。 减少热量的摄入减肥，是通过吃，改善饮食，达到即不会饥饿带来的疾病，又… 不一样。

低热量真的能瘦身吗?

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。 我们都知道减肥的宗旨就是要实现热量的亏损，一方面我们可以通过减少热量的摄入，一方面我们… 当然，。

选升糖指数低的还是热量低的食物有利减肥?

减肥的饮食标准并不是只有单方面而已，热量、GI值、营养、饱腹等这些都要考虑到，然而所有的参数也只是有利于减脂而已，看似复杂、严苛的饮食并不是要“绑架”吃… 胰岛素。

就算摄入的是高热量食品，也能减肥? – 懂得

每天摄入的总热量控制下，一般是可以的，低热量的可以稍微多一点，要是高热量的就少吃一点，关这样还是不够的，最好适当运动下，两者结合还不错的，还有就是高热量的不。

减脂时，饮食应该控制摄入脂肪还是碳水?

前两天在写《减肥应该如何选择碳水化合物?》这篇文章的时候突然来了灵感，感觉应该在为健身减肥的朋友们写一篇《如何计算自己每日碳水化合物摄入量》的文章，今… 1600 2。

每天消耗多少卡路里算减肥?

人一天的饮食热量，是医生综合年龄、性别、肥胖与否、每日活动量、有无并发症等诸多因素制定的。 通常，男性每日需要1400-1800大卡的热量，女性需要1200-1600大… 女性REE。