跑800米怎么跑进三分钟

我是初中体育生。男。800米最快速度才3分3秒。怎样才能有效的

不知道你是初一还是初三。 说起来就是练，不见得每天跑几公里，或者跑多少圈，可以的话每天一趟800米就行。这时先不要顾及速度和时间，先让身体习惯这个运动量，。

我是初中体育生。男。800米最快速度才3分3秒。怎样才能有效的

答主是体育生，八年田径训练经历，想在短期内提高这三个科目的成绩可能性几乎为零，而且100米400米800米无论从跑法还是运动类型上讲虽然说都是跑步但是实际上千。

1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?

只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全做不到，我觉得大多数人通过一段时间的锻炼，差不多都能跑到3分左右。 1000米要想在3分左右跑完，需… 只跑1000。

800米三分钟什么水平?

八百米3分钟对于男生来说，属于中等水平，对于女生来说，属于高等水平。 女孩名叫格雷西·冈萨雷斯 Graci Gonzales，年仅6岁的她已经具备了超凡的跑步天赋以及丰。

应该怎样跑800米?

【800米属于中跑，你可以把它分为三个阶段来跑】 跑前。 跑前一定要把热身运动做足，做到位。 通过热身运动可以把你的身体彻底唤醒，使之从静止状态顺利地过渡到… 要提高。

怎样才能在3分20秒内跑完1000米?

跑步，不是每个人都是会跑，需要技术，像你这样体重超标，身材不高，慢慢跑跑，减减肥，还可以，要想每公里配速跑3.20我不是说你风凉话，不是看不起你，的确很难… 如果自己的跑。

马拉松新手(有800，1500，5000和10000米的训练基础)怎么训练突

你好，很高兴回答你这个问题。 你当下的目标应该是先练习长距离。 十公里和半程马拉松，全程马拉松，完全不是一回事，你得一步一步扎实的来。 首先你得先能跑半… 全马三个。

800米怎么提高成绩?

1.提高耐力，跑800米起码要有均速跑3000米不气喘吁吁的耐力。建议每隔一天跑次晨跑，每次30分钟，跑累了就走，不许停 ，直到跑完30分钟。 2.增加心肺能力，使用… 800米的这。

跑800米怎样跑才会不累，而且还要快?

800米属于中长跑，中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同… 8。

800米跑进2分钟什么水平?

目前中国记录是: ①中国800米跑步男子记录1分46秒32 中国800米跑步女子记录1分55秒54 目前世界纪录是: ②800米跑步男子世界纪录是1分41秒11 800米跑步女子世。