篮球怎么练身体对抗

打篮球怎样提高对抗能力?

网友神评：加强打篮球时的身体对抗能力通常可以从增重、重心控制、发力方式等方面来获得。 1、增加体重，体重大对抗时身体优势明显，这已经是篮球场上很明显的现象。增重应。

如何提高自己打篮球时的对抗能力?

网友神评：很多的篮球运动员对抗能力差，都是缺乏最基础的技术能力造成的，在防守上很容易被对方摆脱，在进攻技术上根。

如何增强篮球身体对抗能力?

网友神评：身体对抗中力量是核心，训练核心力量很重要，所谓核心力量，就是腰腹的力量。如果能练出六块腹肌，核心力量自然强。但如果还未练出六块腹肌，最好通过倒立，横移。

篮球的对抗能力怎么训练?

网友神评：2.俯卧撑，每天80次一上，一保证身体的协调。但记住篮球重要的不是手臂力量。 3.适当加强腿部力量练习。这样才有滞空的能力。

如何系统练习篮球的身体对抗训练?

网友神评：2发展腰腹力量练习 是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球等起着十分重要的作用。因此，有目的地加强和提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的。

打篮球身体对抗能力太弱，怎么能提高对抗能力?跪求?

网友神评：首先你要提高身体核心力量、爆发力，可以举重、负重跑步。还要提高你个人柔韧度增强身体协调能力，空中对抗客易失平衡。多去与不同人打球增强好胜心才能不怕对。

如何提高身体对抗、篮球的?

网友神评：增加篮球对抗能力，我觉得做好以下几点: 1. 聪明的选位。位置占优，事半功倍，位置选的好，以静制动; 2. 锻炼腿部力量。腿部力量大则下盘稳，下盘稳是对抗的基。

篮球运动中如何提高自己的身体对抗能力

网友神评： 练力量，上肢力量和腰腹很重要， 然后步子扎稳些。对抗时候不要软，硬碰硬。对方也不好受。给对方一种霸气的感觉，在气势在不能输

打篮球怎么进行身体对抗?

网友神评： 不过最好还是利用脚步，用假动作晃开对方，然后篮下勾手，这样节省体力。也可以选择突破，冲击内线。 练身体对抗，主要是练大肌肉和力量，增加体重。想练。

篮球中，在身体对抗方面如何提升?

网友神评： 最好的办法 上肢是练俯卧撑 下肢是蹲马步 不占地方不用器械 随时能练如果条件好的话 建议你去专业点的健身房练 器械全而且有教练指导 反正我是做俯。