一星期1500米怎么跑进6分钟

我是一名高中生。跑1500米用6分40秒，想在7天内跑到6分钟左右

可以实验沙绑腿或者沙背心负重，这不是几天就能练成的要能吃苦受的了累。 可以实验沙绑腿或者沙背心负重，这不是几天就能练成的要能吃苦受的了累。

1500米怎么跑进5分钟以内?

第一个4分之3圈的时候就要加速跑，心率还有速度才能提上去，后面3圈看个人能力去调节，能跟就跟，不能跟的，不要勉强，把自己拖死，缓一缓，调整好自己的步幅和… 第。

1500米怎么加强跑到五分钟左右?

第一个4分之3圈的时候就要加速跑，心率还有速度才能提上去，后面3圈看个人能力去调节，能跟就跟，不能跟的，不要勉强，把自己拖死，缓一缓，调整好自己的步幅和… 第。

怎么样才可以练得1500米跑得五分钟内?

你可以试一下，14分钟跑三千米，很简单，我练了几年。你想完成1500米5分钟，就先跑14分钟三千米。看你态度了 你可以试一下，14分钟跑三千米，很简单，我练了几年。你。

1500米怎么跑进五分钟，我上次跑了五分四十六秒，我还要两个

网友神评： 可以去参考参考长跑运动员们是怎么跑的，以及他们的日常训练。而且一定要对自己有信心，1500我记得男子记录是不到四分钟，同时这个人还是3000米纪录保。

还有1个多月运动会.初三15005.30秒如何训练可以进5分钟..

网友神评： 现在开始坚持锻炼 做完准备运动后自己计划跑上几千米 最主要是要去体会什么时候是自己最累的时候，然后要去学会挺过这个难关、 还有就是在跑的过程。

1500米中要想跑到5分钟内该如何控制速度?

第一个4分之3圈的时候就要加速跑，心率还有速度才能提上去，后面3圈看个人能力去调节，能跟就跟，不能跟的，不要勉强，把自己拖死，缓一缓，调整好自己的步幅和… 第。

1500米如何跑进5分以内，请有经验者回答?

1500米，主要是控制好节奏!!还有就是呼吸方法，往往现在跑1500米的时候最后跑不动了。主要是呼吸方法不对!我个人是用鼻子吸气嘴巴呼气!!希望你能采纳 1500米，主。

1500米怎么跑

网友神评： 我今年也是初三的，秋季校运会刚过，我参加的是1500M，成绩4分50秒。平时成绩5分30秒左右。要说提高成绩，我也不是很懂，我从小学起体育成绩就不错了，那。

跑1500米一般要多久怎么跑?

1500米一般就是在5分钟左右，如果是体育生，或者有这方面的特长，那就可以跑进5分钟以内。跑步时注意全程均速，呼吸一定要均匀，可以的话守在2-3位，小心被围坐”。

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