体能训练吃什么补充能量

我是练体育的，为了长成绩吃肌酸。请问吃肌酸有没有什

网友神评： 这样可以充分发挥肌酸的最佳作用:运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。2.肌酸的服用要和。

补充体能的食物都有哪些?_已解决 – 阿里巴巴生意经

网友神评： 小面包当零食吃，能随时补充能量，最适合在两餐之间体力下降时吃。综合碳水化合物进入人体之后会分解渗进血液，提高血糖(细胞能量来源)的量。菠菜 含。

能补充体能的食物有哪些，

网友神评： 牛奶，巧克力，牛肉干等等都可以迅速补充你的能量。

什么食品或者事物能快速补充能量或者恢复体能 – 懂得

吃什么能快速补充能量?1、热茶茶中含增强呼吸的频率达到抗咖啡、巧克力也有类似作用。2、高蛋白食物人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐。

在高强度的体育训练中如何科学合理的补充营养?

网友神评：第二，脂肪的摄入。脂肪的摄入是非常重要的，因为我们的身体在高强度的体育训练中，需要好的脂肪的补充，好的脂肪可以软化我们的血管，保护关节的健康。推荐选。

有哪些菜吃了可以很快补充体力?

网友神评：所以补充能量要想马上活力满满，一定要有碳水化合物的参与，其次富含蛋白质的动物性食物以及富含维生素和矿物质的食物最好也有，这样不仅能够为身体更好的提供能。

运动一族吃些什么东西补充营养比较好?

网友神评：您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。 说到补充营养，就要提营养素，补充营养实际上补。

训练后吃哪些可以补充能量

网友神评： 5.为保持力量，运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物。如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。 6.进餐后的一段时间，运动员可以饮用。

健身除了蛋白质还需要补充什么?

网友神评：日常的饮食以慢碳为主，在训练前后要及时的补充一些快碳(精制碳水)，尤其是在训练后，另外除了三大宏观营养之外，还应适当补充一下维生素(嫌麻烦可以直接去药店。

体能训练吃什么水果好不长胖也能补充体能?_已解决 – 阿里巴

网友神评： 最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低。