长期跑步需要补钙吗

48岁，坚持跑步近一年时间，跑两天休息一天，需要补钙吗?

要不要补钙，得看你的身体状况，日常的饮食搭配等。这跟跑步没有直接关系。建议到做一下体检，如果不缺钙就不需要补。我也是每天跑步，每天5至7公里，目前没有感。

每天坚持跑步，应该要注意补充哪些营养?

每天坚持跑步，应该要注意补充哪些营养? 我每天早晨跑步近六年，可以说是一名坚定的跑步爱好者了。无论外出在哪，我都会带上一双跑鞋，以方便跑步。 (这幅照片… 每天坚持。

长期坚持跑步的人和不锻炼的人有什么明显区别?生病少吗?

答案是:区别大了，不管是精神状态还是身体上的都大的很!我为什么敢说这样肯定的话呢，往下看!有实例! 生病这块至少三高方面跑步的人比不锻炼身体的要强!其他… 虽然跑步。

年纪大适合长期跑步吗?

特别说明一下:对于有风湿性关节炎的人群，在发病期间，不要跑步，另外，由于高龄人群普遍存在骨质疏松的情况，除了补钙和晒太阳之外，一周可以有一两次小重量… 如果没有心率。

50岁的人爱上跑步怎么办?

有很多的专业运动员退役之后，身&体总是这样，那样的各种毛病。有的是关节，膝盖，脚踝疼。这个就是由于长期运动的事情，已经跑伤了身体。健康跑步每次跑个七八… 如有疑问，。

运动前后什么时候补钙，更易吸收，不易流失?

网友神评： 运动前补钙更易吸收不易流失

经常跑步，平时有没有必要喝氨糖来护一下关节?

合理安排，一切以健康为目的，那么，跑步不仅不会伤害膝盖，还能强健膝盖，是不需要服用氨糖的。 我是山水之墨白。以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。 仔细看，他们的膝。

一天跑步两小时，钙会流失吗

网友神评： 骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由… 人体。

经常跑步的人，应该吃什么食物比较好?

自于… 石榴中的红色来自于花青素，西红柿中的红色来自于番茄红素，番薯中的亮黄色则来自于β胡萝卜素。这些色素对抗癌、预防心脏疾病和老人痴呆症都有效果，还能… 这些。

运动前补钙好还是运动后补钙好?

网友神评： 钙是人体不可或缺的重要营养，应该说补钙和吃饭一样每天都需要补，只要你每天补够了所需要的钙质就可以了，时间上没有限制。加强运动对钙的吸收是有好。