弹跳力怎么练到1米

弹跳力怎么练到1米

网友神评： 抬脚尖(提踵) 1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 ;2.脚尖抬到最高点 ;3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完。

怎样用最短的时间增加弹跳1厘米

网友神评： 弹跳并不是单单的腿部力量，而是全身力量的综合，只不过腿不力量是比较关键的。 腿部，其次腹部，再次背部，还有臀部。 1.跳绳和跑楼梯是最简单且很有效。

怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力?

想要迅速有效地提高自己的弹跳力，我们先要了解哪些因素会影响我们的弹跳力，然后通过有针对性的训练提升薄弱环节，我们的弹跳力就会有明显地提高，甚至扣篮也不… 想要迅。

如何提高弹跳力，我1米6，想扣篮?

同样是183的，如今快23岁了，读研一。至今还能热爱篮球并在空闲时间打篮球，不是去打半场的野球。而是针对性的对篮球技术的训练。已经过了20岁身体不会有太大变。

怎样快速增强弹跳?

网友神评： 那就要你每天的训练和不懈的努力，最重要的是你有这方面的天赋啊!

怎么练弹跳1个月能增长30cm?

我是个中学篮球教练，我可以明确的告诉你，一个月要提高20CM的弹跳不现实，再说了你还是学生，没那么多时间去练习。 初一你就想扣篮了?我的学生高二了，身高185。

随便哪个人练习弹跳都能跳1米以上吗?

很遗憾告诉你不可能一般要没经过任何训练弹跳就80+或者以上的人训练才有可能也就相当于正常臂展的175的人没任何训练要快能抓框的程度而且天赋越好的人同样的。

怎样迅速提高弹跳100CM?

第一项:半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。当在空中，你的双手需放在… 第。

如何快速增强弹跳力?

要想练好弹跳，记住三点:刻苦，坚持，自信。 1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组!!!腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床… 。) 具体。

本人女生(大一)身高1米62，如何才能将跳远从1米4提升到1米7?

“ 立定跳远”是身体素质和标准的动作相结合的。 (1)它是和身体每块肌肉相关的，只是有些肌肉起主要作用，有些肌肉起辅助作用，比如腿部肌肉和腰部肌肉起主要… 3. 两臂的。