一天跳绳多少下能减肥

想跳绳减肥，一天坚持连续跳多少个?怎么跳，求大师指点?

网友神评：跳绳一天跳多少减肥?通常情况下初练者跳绳每天跳60- 100下。分2- 3次，间隔1分钟。等过一段时间之后就每天跳绳400- 500下。分2次，间隔1分钟。 也可以在自己熟。

跳绳减肥每天多少下有效?正确跳绳姿势是什么?

网友神评：每天跳绳多少下可以减肥?御行君碰到过一个减肥的朋友，起初他一次跳绳锻炼总共只能跳500个。随着体能。

减肥跳绳每天跳多少能减下来呢?

网友神评：最少的话是每天1600下，跳绳，一个小时大约也就是消耗人体内热量1000卡路里，而且跳绳的话也可以避免膝，踝关节造成的疼痛的困扰，跳绳可以锻炼人体内的脏器，而。

每天坚持跳500下跳绳，可以瘦身上哪些部位?

网友神评：如果每天都能坚持跳绳500下，跳完绳之后在饮食上可以很好地控制，不吃含有脂肪高的食物，也不吃含碳水化合物高的食物，而且坚持这样的运动能够持之以恒，跳绳的。

跳绳减肥，一天跳多少个多少时间才能瘦?

网友神评：至少跳绳1600下/天次，多的时候达到3000下，连续的，一般在下午，感觉非常好，汗滴禾下土，7天一变，15天肚子和体格就特别明显的变化，瘦了 (刚开始，可能你一次跳不了。

如果每天跳1500个绳，但是饮食正常，能减下来吗?

网友神评：每天跳绳1500个，正常饮食，能否减下来取决于饮食的热量，与饮食结构是否合理。 变瘦的前提条件 减肥是为了减少体内多余的脂肪含量，减少一公斤脂肪需要消耗热量。

跳绳跑步减肥

网友神评： 2跑步和跳绳三十分钟以上才可以达到减肥的效果。单纯的运动减肥效果都不会很明显。3没算过一分钟几下。可以快慢结合。4应该是跑不减大腿的多，跳绳只。

一天跳绳多少次最合适?既减肥，又不伤身?

网友神评：一天跳多少次绳，既减肥、又不伤身体?其实跳绳是最好的减肥瘦身运动，跳绳属于全身运动，每次跳10到15分钟，每分钟跳120到150下的运动效果就很不错，比走半个小。

想跳绳减肥，每天多少个比较合适?

网友神评：我就是靠跳绳减肥的、从160瘦到130、给你介绍下我的办法 我是过午不食、只吃早饭、早饭没忌口正常的早晨都吃、然后每天早上跑步半小时、晚上跳绳半小时、我给。

跳绳减肥怎么跳好?跳多少下?

网友神评：当然也不会刻意说跳多少下以后才能减肥，持续性跳1000下和每组跳200下，共5组的效果是不一样的。