一支能量胶能跑多少公里

10公里跑54分钟，属于什么水平。这个配速能去跑半马嘛?

10公里54分钟成绩很好 我5月19日跑了一个半马，总耗时2小时30分不到。 我第一个10公里是67分钟多。您是54分。你只要多训练几次半马，肯定成绩比我好。 10公里和… 首先，。

吃能量胶能让我们跑得更好吗?

对跑者来说，除了日常需要有合理的膳食结构之外，营养补充剂也是非常重要的，它不但可以保持我们的健康状态，同时也可以提升我们的运动表现。特别是针对于马拉松。

跑马拉松什么可以代替能量棒?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 跑马拉松能量胶可以代替能量棒。 能量胶里含有20%-30%的果糖和70%-80%麦芽糖，还有氨基酸，柠檬酸，抗… 你好，我是。

gu能量胶对长跑有用吗

网友神评： 脂肪作为燃料的比例越重;强度越高，越依赖于碳水化合物。碳水化合物在我们身体里以两种形式存在:血液循环中的葡萄糖，以及累积在肌肉和肝… 碳水化。

马拉松慢十秒定律?

马拉松定律1: 越想要跑出好成绩，越欲速则不达。 马拉松定律2: 那些看似肌肉发达，身体健壮如牛的跑者，全马成绩几乎都在4小时以上。 马拉松定律3: 有些看起…

跑步如何补充能量胶和盐丸?

你好，一般十公里以及半马都不需要补充盐丸以及能量胶，全马盐丸以及能量胶的补充这里我根据自己情况简单介绍。 通常我们跑全马的时候，在有点阳光的情况下，后… 你好，一。

100公里自行车要准备多少能量胶?

答我认为有一小袋就可以，但是要带上工具。 答我认为有一小袋就可以，但是要带上工具。

跑了三十公里，没有补给，就是手里拿瓶水补给，脚软了跑不动

跑不动了，就休息? 如果说，想完成全程马拉松，系统训练吧。 再跑几次30+，速度再放慢一点。补寄带点能量胶+水，能量胶在15公里，25公里处吃下。 跑不动了，就休息。

跑1500比赛吃某宝卖的盐丸，兴奋剂什么有用吧，跑1500有什么

不需要。这两种补给品不是啥神奇的玩意。盐丸就是补液盐放进胶囊，需要配合水食用，长时间大量排汗时补电解质用的，少于一小时的运动不会有啥用。能量胶就是混合。

大家无补给情况下跑步，最远跑到多少公里?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励呢，谢谢啦! 你好，很高兴回答你这个问题。 我在无补给的情况下跑过52㎞。 可能在长距离方面确实是有… 因为这一。