跑完马拉松后吃什么好

跑完马拉松该吃些什么?

网友神评：一般在我们跑完马拉松之后在完赛包里面都会有巧克力饼干之类的东西，这些可以先吃一下，补充一下能量。然。

马拉松完赛后你最想吃什么?

网友神评：马拉松完赛后，选手最想吃的东西，首先应该是能够饱腹。跑完42.2公里之后，几乎所有人的体内能量储备。

跑完半程马拉松后怎么吃饭恢复体能?

网友神评：跑者要多吃碳水化合物，它是血糖的主要生成来源，常见的食物如下: 1.谷类:主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦等 2.薯类:主要是红薯、番薯、芋。

马拉松跑前和跑后怎么饮食?

网友神评：其他比较好的食物还有水果、重点推荐香蕉，还有坚果和麦片。跑完步后，你可以犒劳自己吃一点甜点，比如巧克力、点心、威化饼。 2.早上跑步喝点什么 如果早晨你从。

跑完马拉松后如何调理身体?

网友神评：4，完赛后24或者48小时内不要用热水泡脚，之后可以。完赛后可以多吃高蛋白食物。 5，跑完一个马拉松之后至少休息3-7天，期间不跑步，可以步行或者骑车。当然 这。

跑步之后应该吃什么?

网友神评：谢邀! 跑步之后应该吃什么?这个问题取决于当事人的跑步目标和跑步强度。 如果他是参加一次马拉松赛事或者大强度训练，那么跑完之后需要尽快补充糖分和能量。

马拉松赛后如何让身体尽快恢复到最佳状态?

网友神评：马拉松赛后喝白水也许是不足以恢复体力的。 那么问题来了:吃什么?“吃你所能吃得下的食物”，当然最好。

全程马拉松，补给怎么补?

网友神评：我跑马拉松10年，从来没有吃过盐丸，日本有种“盐糖”，甜甜的，咸咸的，也有其他的电解质，款物质。

马拉松长跑后，哪些水果能为你提供即时能量?

网友神评：几乎所有马拉松比赛赛中赛后补给都会提供香蕉，为什么香蕉成为首选而不是别的，因为100克香蕉含热量91大卡，含水分75克，且便于安全卫生地食用，所以香蕉成为补。

跑完半程马拉松後应吃什么东西?

网友神评：中间需要补给，但最好还是不要吃巧克力，官方会提供专门的饮料，就可以补给身体的需要了，但是要注意不要喝的太多了，适量就好，不然会肚子胀，甚至需要解手，给。