马拉松215是什么意思

半程马拉松215完赛配速应该多少?

半马长21.0975公里，215是135分钟，配速约等于6.4分钟每公里 半马长21.0975公里，215是135分钟，配速约等于6.4分钟每公里

马拉松配速员为啥叫做“兔子”?

“兔子”起源于1999年的巴黎马拉松，通常指马拉松比赛中的pacer(配速员)。衍生至今，目前马拉松比赛中的配速员一般分为两种:①官方配速员(官兔)②私人配速… 其实马拉松。

马拉松爱好者是什么让你坚持几年几十年?难道真是为了健康吗?

我从2009年开始参加马拉松赛，跑完第一个10公里开始，至今已坚持跑步10年以上，完成半程马拉松无数，曾作为半程马拉松的215官方兔子;完成全马5个，以后还会继续。

50多岁的人首个全马定什么目标好?

这里用不同的算法来给你预测了一下，几个预测结果都可以在415之内搞定全马。耐力好的话，跑进410都是可能的。 具体数字你看图吧。当然了，你还需要多跑长距离，… 个人建议。

一小时跑完10公里，三个月后可以参加马拉松半马吗?

按你一小时跑完10公里计算是完全可以跑半程马拉松的。最重要的是你三个月的合理训练了，第一种训练方法——如果你每天10公里三个月900公里的训练都不能跑半马 ，… 按你。

四十四岁，十公里跑四十五分钟，心率120，正常吗?

只能说你太厉害了，配速四分多点。正常人的心率都在60到100次之间，低了或者高了都是不正常的，运动员和运动量大的人除外，低于每分钟60次叫做窦性心肌过缓，高… 只能说你。

第一次跑半马该如何配速?

如果我们平时训练的场地比较平坦的话，那我们参加比赛的时候要跟随比自己配速低的兔子。反之亦然。 同时。参加比赛和平时锻炼最大的不同是和很多人一起跑，而且… (2)跟。

本人31岁，房产销售，平时心率60出头，跑步最大心率达到了215

正常现象，不用惊慌，锻炼一个月后，最大心率会增高，静息心率会下降。 跑步时最大心率增高是心脏加快泵血，向肢体提供能量。 静息时心率下降是因为经过锻炼，心… 运动员，尤。

跑五公里20分钟算什么水平?

半马跑进215累的一批、人生第一场马拉松 你配速4分 比我厉害 半马跑进215累的一批、人生第一场马拉松 你配速4分 比我厉害 五公里25分钟，平均每公里配速5分已经相当不错。

跑跑卡丁车车速

网友神评： 直线抓地速度 L1 L2 L3 R 黑骑士SR 228 225 217 203 飓风SR 228 224 217 203 尖锋SR地狱火 227 224 。