一次四十分钟什么水平

请教一下各位网上大神，跑步10公里，跑进40分钟，算什么级别?

这要看跑到标准了，田径赛道或者室外平坦的路。 作为跑步爱好者，一般是指后一种情况。也就是有曲折和随时拐弯上下坡等，相比田径赛道有更为复杂的路况，把控难… 这要看跑。

练肌肉的时候，一般一个部位一次练多长时间?一次练几个部位?

在健身房训练，除了减脂运动外，就是器械训练了。 器械训练的目的，就是为了增加肌肉量和肌肉力量，让自己变得更强壮一些。 我们在训练时，会按照分部位的训练操… 而分部位。

跑10公里用时50分钟，这是什么级别呢?

十公里成绩50分钟配速，中等水平，好一点的是45分钟，精英标准一段都是在40分钟完成，我说的是大众跑者。至于专业运动员就不提了，他们有教练，天天训练，业余爱… 顶级运动员。

40分钟跑多少公里算是慢跑?

提起这件事我还心有余悸! 刚开始我是个跑步狂，每天下午都跑40分钟，那时候拼命追求速度，最快的时候40分钟能跑8.5公里! 那种速度真的不算慢跑!然后我就每天… 跑步能力提。

业余马拉松爱好者配速多少才算得上高水平?

业余跑者算的上高水平的人，应该是在330里面，330是一个业余跑者的关卡，大部分人都是在4小时到5小时之间，能够跑进330的人平均速度每公里5分配速，那时候你十公… 业余跑者。

健身需要多长时间呢?

当你训练到一定程度，同样的训练对你肌肉的刺激会越来越小。所以要在不同时期，调整自己的训练计划。在维护期，可以用每天训练的方式对不同部位的肌肉进行刺激训… 因为每。

夜跑12公里用时一小时十七分的人，在业余跑者中是什么水平?你

十二公里用时1小时17分，平均的话，每公里用时六分多，这个配速以及时间在业余跑者里面应该属于中等偏下吧，毕竟这速度并不是很快。我也是经常跑步的，我的配速… 跑12公里。

健身多长时间好?

很开心有机会回答此问题! 健身多长时间好?这个问题要我说，就是一亿个人心中就有一亿个哈利波特的人设!不能一数同概了。这点，爱好运动的小白也好，大咖也罢… 很开心有机。

每天运动多少分钟最好?为什么?

每天健身60分钟左右最佳。 运动时间小于25分钟，健身效果不大;25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多… 一:年老体。

标准俯卧撑一次只能做10个是什么水平?要提高一天最少需要做几个?

如果你能做很标准得俯卧撑，可以试试一些变式俯卧撑，不要局限于单一的，这样 很难提高你的水平 1)单腿俯卧撑:通过移除你的一条腿来引入一些变化和平衡，以减少… 然后循环。