60多岁老人慢跑多长时间合适

六十岁以上老年人还能跑步吗?有何利弊?

网友神评：六十岁以上老人能不能跑步，一定要因人而异，有的人是可以跑的，有的人却不宜跑。 记得我60岁刚退休时，每天早晨都去跑步然后进行锻炼。当时我还爬山，感觉自己。

六十岁每天跑20分钟可以吗?

网友神评：六十岁了每天还能跑20分钟，这身体一定是很健壮，其实一般到这个年龄段的人最好的运动是有氧运动，也就是走步，根据自己的身体情况或快走或慢走，练太极拳，也就。

六十岁的人每天早上起来跑步跑多少时间最合适?

网友神评：谢邀。六十岁的人每天早上起来跑步跑多少时间最合适?我觉得这个要根据个人的身体状况而言，一般来说，只要运动到身体微微出汗为宜。时间是多少没必要去计算，自。

一次慢跑多长时间合适?

网友神评：一次跑步多久合适?首先慢跑是最为普遍的一种减肥运动，那么慢跑多久能减肥?并且如何慢跑才能达到效果呢? 首先你要非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。

55岁到60岁跑步配速应该是多少?

网友神评：55岁到60岁跑步配速一般来说根据心率情况控制在8分钟左右较为合适。 先说说我平时跑步和参赛的配速。

我今年62岁了，能慢跑吗?一次跑多久合适呀?

网友神评：如果身体健康，60多岁跑步是完全可以的，你可以走、跑交替，开始慢跑，短距离跑，跑步对身体好处很多。

65岁的男子慢跑每天多少公里多长时间合适?

网友神评：我本来不想说，看到你是65岁的人，整好我也是65岁，爱好跑步，本人天天跑十公里，时间大概是50分钟。

六十岁每天跑步一小时可以吗?

网友神评：可以啊。一般老年人都是以慢跑为主，适当加一些力量训练更好。因为跑步是不会提高你身体的抵抗力的，只有肌肉量上去了才能提高，跑步是为了提高身体代谢，锻炼心。

六十岁人每周三次运动可以吗?

网友神评：60岁的人每周三次运动是可以的。 如果之前没有锻炼经验，刚开始锻炼的时候要根据身体情况选择适合的锻。

60岁每天慢跑多少米?

网友神评：长期坚持下3-5千米，最适合中老年跑者。

来源：4万个成语大全