400米需要耐力吗

400米耐力标准?

国家一级田径运动员400米标准:49秒60。根据国家体育总局颁布的自2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》，田径运动员技术等级标准规定，男子400米各级运动。

400米速度耐力怎样训练?

400米是一个要求速度和耐力的项目，平时需要全方位的联系。如果走半专业路线，建议一周要至少跑一次速度(60-150米不等，大强度，间歇适中)，一次速耐(200-300… 4。

跑四百米如何锻炼体力和耐力

网友神评： 我也是短跑不怎么样所以先告诉你长跑的吧 首先，要根据你自己的条件设定训练计划，刚开始每天跑他1000-2000米，(听说下午跑更有用)记住要计时，才能。

400米该怎么练习来加强耐力?

力量要提高。步长看个人情况 我建议多练长跑和途中跑、弯道跑 力量要提高。步长看个人情况 我建议多练长跑和途中跑、弯道跑 对于体育而言，个人认为多锻炼，耐。

400米跑属于哪种类型的速度耐力?

400米属于短跑类型的速度耐力 400米属于短跑类型的速度耐力

400米要怎样跑/本人耐力不好速度一般

网友神评： 教你…企系度~ 话肚痛就得啦~ 或者! 跑~ 跑最后都无所谓` 反正文科班都系跑最后噶… 比最佳回答我!!!!!!一冇打死你!!!!!! 教你…企系度~ 话肚痛。

请问针对400米怎么练速度、耐力?

我400米最好成绩是53秒，在运动员里只能算普通，400米说长不长说短不短，我的经验是前二百米匀加速，拉步伐，后二百米冲刺，冲刺时加强摆臂，呼吸速度自然也会加…

400米正確體力分配方法和呼吸方法，(跑步高手速進)

网友神评： 我是体育狂人，20多年的体育训练与教学了。很高兴为你服务，你的问题:400米正確體力分配方法和呼吸方法，(跑步高手速進) 我的回答: 1、弯道跑时不要用。

四百米体力如何分配?

一:前一百米要用70%的速度跑，然后下面的200米要用60%的速度，最后一百米全力冲刺。 二:400米是一个既需要爆发力又需要耐力的项目，所以一定要将自己的… 二:40。

400米跑之前吃些什么会增强耐力?

网友神评： 最直接的，喝点糖水是很管用的。400米看匀速，250米以后是关键，耐力是只能练出来，尽力就是。