马拉松后多久可以

跑完马拉松多久可以洗澡?

网友神评：我是马拉松运动爱好者，一年常规跑上6——10次，对跑后拉伸、冲澡有一些体验。 我认为跑后不能马上洗。

马拉松赛后多久可以查成绩?

网友神评：不同的赛事不一样，一般是一周后，有的跑完立马就收到成绩短息的。

马拉松跑后注意事项有哪些?

网友神评：如果你是做兔子等，本来就是放松跑的马拉松，那么第2周可以恢复训练，上强度的。 (16)2周后，恢复正常训练，可以有间歇跑，耐力跑，但是注意强度还要控制。

跑完马拉松后，休息多久比较好?

网友神评：跑完马拉松休息多久比较好，用一个科学的解释是每跑1英里就需要休息一天，那完成42.195的距离大约。

跑完马拉松的第二天，还需要怎么跑步调整呢?

网友神评：我们可以选择“排酸跑”(即短距离慢跑) 马拉松后第二天可以慢跑5-8公里左右能加快血液循环，促进新陈代谢。让我们受损拉伤的肌肉得以放松，加快消除腿部的酸痛。

56岁跑半程马拉松后多久可以恢复训练?

网友神评：我是年龄65岁的，跑全马需要一个星期才能够回复身体状态，我参加了绍兴市马拉松比赛取到了年龄段第一名。

马拉松跑完大概多久?

网友神评：跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时那就非常不错了。

两次全程马拉松间隔一周，可行吗?

网友神评：首先，细胞组织的修复需要一星期左右!在我们跑完马拉松之后，我们身体内的血液中肌红蛋白水平会上升，这。

马拉松跑完全程的规定时间是多少?

网友神评：马拉松多长时间能跑完 1、如果你是一个年轻人，在20到30岁左右，没有经过任何训练的话，连通跑步加上休息的时间，大约在6个小时左右，这个时间跑完全程不会太累。

马拉松抵达终点后，能立刻停止步伐吗?

网友神评：我是跑步时光机，一位有六年跑步经验的跑者，马拉松跑了有10几场了。马拉松跑完之后，不要立即停止步伐。