一个月跑100公里能减肥吗

每月100公里跑量会瘦吗?

网友神评：每月跑100公里会瘦的，只要坚持下去一定会瘦下来。

跑步可以快速减肥吗?

网友神评：对于需要减肥的人来说，他平时一般不大运动的，才会胖。 对于一个不大运动的人，一个月能跑100公里应该很厉害了， 假设你70kg，跑了100km，燃烧的热量是7000kca。

跑步能减肥吗，多少量合适?

网友神评：以减脂一公斤需要消耗热量7700千卡计算，每天坚持跑步， 慢跑一个月可以减脂1.4公斤左右，快跑一个月可以减脂将近2公斤。 跑步减肥也要做好饮食控制 跑步虽然会。

115斤左右的人跑步一个月会瘦吗?

网友神评：假设你一个月跑了100公里， 你的体重是57.5公斤， 可以算出1个月消耗的热量是5750kcal。 而燃烧1kg脂肪要7200kcal。 你跑步也不会都是燃烧脂肪，还有糖。 假设。

坚持一个月跑步会变瘦吗?

网友神评：第二，就算你每天跑步不受伤，坚持跑一个月，能不能瘦也得取决于两个主要因素: 1、每次跑步的时间和强。

慢跑能减肥吗?

网友神评：肯定能减肥，不过也必须控制食量，也不能尽情的吃。 通过慢跑，食量也会能加，吃什么都香，真是吃得香，睡得香。 我慢跑三年十个月了，几乎天天跑，这么长时间，。

跑步真的能瘦下来吗?大概能瘦多少呢?

网友神评：根据个人亲身经历，跑步是真的可以瘦下来的，具体能瘦多少就要看个人的身体素质和每天的运动量了。 跑步。

单纯靠跑步，能瘦吗?

网友神评：我认为单纯靠跑步减肥可以瘦下来的，但是你要科学跑步才行，跑步减肥不能快跑要慢跑，跑之前要拉伸才行，。

跑步与游泳哪个减肥效果更好?

网友神评：一个体重60公斤的人，一小时的长跑耗能约在600千卡上，一小时的游泳耗能差不多也在这个水平上。但我。

减肥一个月跑步多少公里?

网友神评：每天跑步30-45分钟，差不多3-5公里左右，坚持一个月以上会看到减肥效果。当然减肥也不能单纯根据体重来判断，要根据个人的身高体重以及体脂含量等情况，坚持有氧。