跳绳多久能瘦10斤

我想一个月瘦10到15斤，跳绳或者跑步一天得做多长时间

网友神评： 对于运动减肥来说，每天持续40分钟，每周持续5天就可以达到消耗脂肪的目的。在运动的基础上，一定要严格控制饮食，合理膳食，配合运动，才能有效减。

跳绳多久可以瘦下十斤?

网友神评：假如每分钟跳上120~140下，理想的心跳速度约为150次/分钟，一小时燃烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟)。每消耗7000大卡，约为1。

我每天上午下午各跳绳1500，坚持一个月能减肥吗?

网友神评：基本上1个月就能瘦10斤。1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛困扰。2、跳绳运动所。

坚持跳绳多久可以瘦身?

网友神评：我是跳绳一个月瘦12斤的 跳绳是减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉，四头肌，大。

每天跳绳30分钟可以减肥吗?一个月能瘦几斤吗?

网友神评：每天跳绳30分钟，坚持一个月能瘦10-15斤左右。长期坚持和积累才能真正达到减肥的目的。 跳 绳(一小时) 消耗 588 卡 跳 舞 (一小时) 消耗300 卡。

女162，体重54，每天跳绳多久能瘦?

网友神评：可以选择登山，跳绳，跑步，打乒乓球，篮球，足球，羽毛球等。 希望对你有所帮助。你都这么瘦了，还想着。

每天跳绳200次，坚持一个月能起到减肥的作用吗，为什么?

网友神评：所以跳绳减肥相当不错，要坚持一次最少跳40分钟，中间不要休息时间太长。我是减肥达人翡翠，每天更新锻。

不吃晚饭，每天跳绳30分钟加拉伸，多久能瘦十斤?

网友神评：2.那么怎么才能造成热量缺口那，简单来说就是少吃多运动，不吃晚饭加跳绳30分钟，人肯定会瘦的很快，。

跳绳减肥，跳绳多长时间以后才消耗脂肪?

网友神评：每周坚持3-4次，每次跳绳1000个，坚持一个月，肉眼所见的瘦下来，至少可以瘦5-10斤(亲测，瘦。

跳绳减肥多久见效，我虚胖好减吗，一次跳多久最合适?

网友神评：和体质有关，建议你不要太急，晚饭还是得吃，提前时间就行，饭后3小时后运动，虚胖的话体型上会改变很快，体重不要太心急了。建议每天慢跑30-60分钟，跳绳10分钟。