先练爆发力还是力量

健身撸铁训练该如何安排动作顺序?

网友神评：如果先做力量训练再练爆发力，那么会影响爆发力的效果。 而最大力量也需要相当的神经肌肉募集，因此适合安排在爆发性训练后做(如果没有爆发性训练，就首先做最。

健身应该先练耐力在练力量还是怎么?

网友神评：健身先练大肌肉后练小肌肉，先练爆发力，后练耐力。 爆发力类都是要快速起动心肺系统，高度的注力集中，以便能神经能更多的募集肌纤维，所以按排在最兴奋时练。

非热身)，还是先锻炼力量(仅仅保留力量、爆发力、耐力之类

网友神评： 如果是减脂为目的，最好是先力量，可以消耗掉很多的糖原，然后再跑步，就会开始烧脂肪， 如果是健身，就是先慢跑，把身体热起来，然后上重量 你的介于二者。

在练弹跳。请问一次训练中先练力量后练爆发。还是先练爆发后练力量?

网友神评：个人成功的经验:一个重量极限只能做3-5次的为练爆发。深蹲，提踵，硬拉三个动作把练爆发的重量练到体重两倍，且同时期把爆发力量的六成练到30次*4组。体型适中。

体校爆发力都是训练什么?

网友神评：短跑训练主要是力量和技术两个方面，首先要先有爆发力，可以从身体每个部位的训练开始，其次是训练平衡力，可以提高自己的短跑能力。

力量训练和爆发力训能兼顾吗?有哪些建议?

网友神评：有人说力量训练和爆发力之间是相克的，我不这么认为，力量、速度是可以训练的，而神经这种东西可以说是天生的，后天改变不了。所以最有可能影响爆发力的只能是。

关于篮球项目，有哪些训练爆发力的方法?

网友神评：那么如何训练爆发力呢? 先练力量，比如举重、举杠铃、卧推、拉力跑等。 再说速度，冲刺跑、折返跑等。 鉴于你只有14岁，那么可以先从简单的来说，毕竟还在长身。

篮球训练的先后顺序是怎样的?

网友神评：(四)力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把。

在武术训练方面，如何提高自己的爆发力和反应能力? – 懂得

你的问题我已看过，对于那些长篇大论我估计你也没有耐心看完，就用我自己的话和你说把。关于爆发力我认为你可以先做力量训练，把所谓的“块儿”练出来，再去打沙袋。

在健身运动中，如何进行爆发力训练?

网友神评：除了以上的专门针对爆发力的训练动作外，我们还是要注重平时的力量训练，绝对力量上去了，对于爆发力的增长也是很可观的。同时也需要多做些功能性训练，增加身。