正常锻炼每天走多少步合适

医生好，请问一下每天散步走几步最合适，跑步的话又要

网友神评： 问题分析:对于这种情况，一般建议每天运动半个小时以上是比较合适的，一般走路要走10000步，跑步3公里左右，对健身是有好处的指导建议:首先每天要适。

你每天走路锻炼身体吗?多少步合适，什么速度能健身?

网友神评：每天需要走多少步? 一般来说，按照正常人的步幅，1万步大约为8km，所以要想取得好的锻炼效果，我建。

正常人一天步行走路多少为宜?

网友神评：研究3:每天多走1000步，肥胖可能性减少13%，走路最多的女士肥胖可能性降低了61%。 研究4:。

一天走多少步好?5000步还是10000步?

网友神评：这个看年龄的。每天5000到1万步是比较合适的锻炼方式。如果超过的话，会对膝盖产生不可逆的伤害，希望在锻炼的同时也能注意保护身体。发现不适尽快去正规医院进。

人每天走多少步对身体好

网友神评： 1 青壮年每天8000—10000步是正常步行量; 2 老年人每天3000—5000步可达到运动效果。 如果一走就是9万步，就属于过度行走了。部分人群过度行走后出。

一般人一天多少步?

网友神评：如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000。

每天走路多少公里，才可以达到健身的效果?

网友神评：美国运动学会也给出了一个提高体最低范围就是每天走5500步就可以达到健身效果。身体虚弱的人每天步行5500步就可以达到健身，而对于身体健康情况较好的人，则需要。

正常人每天走路多少步比较合理，更健康?

网友神评：散步是一种完美的日常运动，对膝盖关节也很轻柔，是比较容易做的锻炼，对健康有益，而且一毛钱都不花钱。那么，你每天应该走几步?接下来一只肌就和你说一说要考。

每天走多少路对身体好?

网友神评：一个成年人要想靠走路达到锻炼的目的，每天走路的步数应该在15000步左右，按一步0.7m算的话，这。

每天坚持走上万步有好处吗?对身体会有哪些作用?

网友神评：虽然每天1w~2w步其实就够了，但要注意的是建议每日一次性走路的步数不低于6000~7000步，很多朋友感觉在一天里走个七八千其实很正常，不过这可能是东拼西凑来的。