剧烈运动后如何排酸

过度运动后肌肉酸痛怎么办?有快速去除酸痛的方法吗?

网友神评：延迟性肌肉酸痛，一般出现在运动后12到24个小时，24到48小时达到高峰，3到7天就可以自行的缓解。

剧烈运动过后，为了防止肌肉酸痛，我要干啥比较好?

网友神评：4、冰水浴不是必须的，24°的冷水比冰水好 2、剧烈运动后吃一根香蕉，香蕉里面的钾K元素，有助于缓解肌肉酸痛。 3、当然就是肌肉拉伸了。

怎样消除运动后的乳酸-看病网

外力性排酸，运动后按摩不要按压关节衔接处、骨骼末端软组织和所谓的穴位，更不要使用快速的抻、拽关节的各种手法，这会增加被按摩者受伤的几率。正确。

运动后的酸痛该如何缓解?

网友神评：运动后的酸痛解决办法:做一些慢的有氧运动，例如瑜伽动作、开合跳、慢跑等。缓慢的节奏、呼吸氧气是有氧运动的特定。 运动中快速去除乳酸疼痛办法:感觉到你锻。

运动后乳酸分泌过多怎么办？

网友神评： 病情分析: 乳酸是身体在运动和保持正常体温的过程中产生的废弃物.过多的乳酸堆积 这个一般不需要做什么特殊处理的。意见建议:一般产生了乳酸堆积，。

锻炼后，肌肉该怎样快速排酸?

网友神评：首先要静态拉伸，个人觉得能够促使肌肉血液回流，然后再通过动态拉伸，用力活动肌肉，类似于揉面的道理，。

如何将大强度训练之后的乳酸快速排出?

网友神评：乳酸的消除主要有两种方式，第一种:糖异生，也就是训练后以肝脏为主的糖异生功能被激活，把乳酸变成糖再。

运动后怎么能快速排出乳酸堆积?

网友神评： 快速排出乳酸就需要做拉伸和按摩了。运动后拉伸被锻炼的肌肉，然后用泡沫轴去放松按摩肌肉就可以了。

运动后如何消除体内堆积的乳酸

首先，我们在运动之后要大量喝水，帮助机体代谢掉乳酸.其次在饮食上要注重碱性食物的摄入，因为体内的大量乳酸堆积会影响体液的酸碱平衡，为了调解和保。

如何缓解剧烈运动后的酸痛现象??

网友神评： 那是由于无氧运动造成的局部乳酸堆积，属于正常现象，如果你在进行首次力量训练，那说明你的训练很有效，接下来你要做的就是给于它适当的按摩，晚上睡觉。