减肥期间一天摄入多少热量

减肥一天吃多少千焦

网友神评： 一般女性每天需要摄入1800到1900卡路里热量。男性则需要1980到2340卡路里的热量。蛋白质摄量应为每日需热量的10%到15%。不要低于这个标准，低于这个。

减脂期间，每天摄入多少千卡的热量比较合理?

建议男生1500千卡，女生1200千卡的热量比较合理。减肥期间每天保持最低的基础代谢，才能保证营养均衡和均衡营养，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。这就是为… 一，减。

消耗多少卡路里减一斤？

网友神评： 若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量。

减肥一顿吃多少卡路里比较合适?

减肥期间可以吃400卡路里是比较正常的。如果你打算减肥，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜，玉米，猕猴桃之类的。不吃比较油腻的食。

减肥要消耗多少卡路里

网友神评： 问题一:每天运动消耗多少卡路里才能在一个月减掉5公斤? 五公斤要消耗40000千卡的热量，如果一个月要减五公斤，除平常热量消耗外，平均每天要多消耗130。

我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量 每天消耗2

网友神评： 病情分析:其实这种是无法准确计算的，原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖，其次是脂肪，最后是蛋白质指导意见:所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪。

每天正常摄取卡路里是多少

网友神评： 如果肥胖的人把他们的食物减少一半，他们一天可以减少大约1000卡路里，因此一周可以减少一公斤。然而，如果你吃得不多，你不能只减少1000卡路里的热量。

正常人一顿饭摄入多少热量合适

网友神评： 这个不好算。具体不晓得你吃了多少菜。大概摄入热量在7000多卡。多打了个0。一碗米饭重量是150g，热量是174kcal 你就可以根据自己的健身目的和饮食。

每天零卡摄入能瘦多少?

正常需要2800卡吧，低于应该就好，下面是网上找的。 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至200。

减脂时摄入量与基础代谢的关系是什么?

基础代谢率是基础，基础代谢加上其它的(身体运动+消化作用)的消耗才是一天消耗的能量。基础代谢的快与慢决定了减肥的效果。如果代谢比较快，体重减的也比较快… 首先第一。