健身房每天跑步多少公里合适

跑步健身每天跑多少公里比较合适?

网友神评：跑步是有氧运动，长期坚持能强健体魄、增强心肺功能;每周有4次、每次运动(慢跑)30分钟以上(5公里-6公里)就够了。 循序渐进，刚开始可以快走、再过度到慢跑。

为了锻炼身体，每天跑步6公里，合理吗?

网友神评：每天跑六公里，挺合理的。可以打到锻炼身体效果。这个运动量也非常的合适。不会过量也不会太少。 根据我。

每天跑步跑几公里才能达到锻炼身体的效果?

网友神评：如果你的目标只是保持健康，那每天跑5公里或半小时左右应该已经足够。如果以每周跑6天计算，周跑量合计。

健身，健康跑为什么有人说12公里最好?

网友神评：1、跑步锻炼方式:是长时间的有氧运动，一般时间会控制在30-80分钟左右，运动能力中等偏高一般都会。

我想问问每天坚持跑步的人，每天跑几公里呢?

网友神评：从前每天跑步那会，都是每天跑6到7公里，半小时跑完。 可惜跑步为主的健身者，身材不如举铁为主的健身者好看。跑步减脂，长期效果也不如举铁的好。 可惜我跑了那。

健身每天坚持跑多少公里?

网友神评：健身每天跑五公里左右就够了，大概三四十分钟最好

健身房一天跑几公里最好?

网友神评：健身房一般跑五公里比较好

纯粹健身来说每天跑步多少公里合适

网友神评： 正常40~60分钟不等，看情况，个人建议45分钟左右，跑步后在锻炼身体的其他部位。你的情况不是很了解，欢迎追问

想练出非常优秀的身体素质，每天至少要保证多少的运动量?

网友神评：经常慢跑的健身者，每天5公里是没问题的，5公里慢跑的时间一般在25分钟到35分钟。初始的慢跑者一下。

每天跑步跑多远最好?有什么依据吗?

网友神评：只是为了跑步健身的话，只需要每天坚持跑5公里，就可以达到保持身材的效果，而且不会伤身。 笔者建议初。