篮球训练后如何休息

打完篮球后要怎么休息?

网友神评：打完篮球后，最好不要坐着或者站在原地不动，尽量的以较慢的速度去走走，放松放松浑身的肌肉。要不然第二天很容易就会浑身疼痛的。打完篮球以后，乳酸会在身体内。

激烈篮球运动后要注意什么?

网友神评： (一)不宜立即停下来休息: 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血。

打篮球后应该如何放松?

网友神评：方法如下: 1.首先是心境上放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。 2.拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉。

打完篮球以后怎样放松?

网友神评： 首先要喝点补充维生素的水 运动的时候我们失去了大量的能量 然后慢慢的走走 放松一下 最后可以冲个热水澡 那会很舒服的 满意请采纳

篮球队训练后的放松方法有哪些?

网友神评： 老师在上体育课的时候有教过你们热身动作吧，仔细想想，这些动作也是可以再运动后做的，你的明白不，我列举下哈，转膝盖，转手，伸手，可以自己锤锤自己的。

打完篮球后怎么好好歇息?

网友神评：打完篮球后，最好不要坐着或者站在原地不动，尽量的以较慢的速度去走走，放松放松浑身的肌肉。要不然第二天很容易就会浑身疼痛的。打完篮球以后，乳酸会在身体内。

打完篮球之后感觉很累最好的休息方法是什么?

网友神评：打完篮球后，最好不要坐着或者站在原地不动，尽量的以较慢的速度去走走，放松放松浑身的肌肉。要不然第二天很容易就会浑身疼痛的。打完篮球以后，乳酸会在身体内。

打完篮球，怎样才能快速恢复体力??

网友神评： 运动完后，多走动一下.先不要喝太多的冷水，回到家里倒一杯温水在哪里.多喝一点温水.这样慢慢的体力才会恢复.也不会感冒!!!!!!!

打完篮球要怎么放松放松呢~?

网友神评：首先啊，是男孩子都看不起的健身操，你在打篮球之前啊。最好舞动一下，甩甩胳膊，踢踢腿，扭扭腰，小跑个一两圈。其次嘛，就是心态要放好，有的人呢，一打比赛。

打完篮球以后应该注意什么?

网友神评：篮球运动后最好是能给身体得到一个恢复的过程，休息尤为重要，运动前应该也要做好身体的暖身运动，希望大家远离伤痛。