减肥运动几天休息一天

通过运动减肥时，应该隔天休息还是每天坚持?

网友神评：运动减肥，不是隔天休息，也不是每天坚持，应是根据身体承受能力、身体恢复情况、实时状态等，保证每周三。

运动减肥一个星期休息一天可以吗? – 懂得

运动过后按摩放松是很重要的，可以让你的同伴帮你，运动后会产生大量的肌酸，最好休息一两天再练，减肥是个循序渐进的过程，一次两次是减不了的，所以，不要一次练的太。

跑步减肥，隔天跑和连续跑两天休息一天，哪个效果更好?

网友神评：相对于隔天跑，连续跑两天休息一天的减肥效果要好一些。 跑步减肥不仅是次数的问题，还与每次跑步的时间。

跑步减脂，是应该天天跑还是隔天跑?要注意什么?

网友神评：在饮食计划正确的基础上，把跑步和力量训练结合，效果最好。 天天跑还是隔天跑不是绝对。要记住，减肥要。

减肥期间，到底应不应该天天运动?

网友神评：所以，减肥运动可以根据自身的情况和运动量大小，每周可休息1-2天，也可以每连续运动2-3天休息1天。但休息和运动天数一定要有规律，不可忽长忽短。 减肥。

减脂是一直持续还是每两个月休息一段时间?

网友神评：减脂需要持续多久 如果你是指减脂运动，每周休息1至3天都可以，但其间切勿暴饮暴食，作息紊乱，否则你。

跑步减肥是天天跑好还是跑几天休息一天好

网友神评： 有氧是减脂最好的方法，建议一周4~5次，每次45~90分钟，很多人会被这个时间吓住，其实只要是在跑，多慢都是可以的，很多人1小时下来心跳都不会超过130次/。

减脂期怎样安排一周的训练?

网友神评：力量训练:普通的健身爱好者，想减脂的话，建议一周力量训练4-5次，一周安排2天的休息时间。至于哪天训练哪天休息，可以根据自己的时间灵活安排。 有氧训练:根。

一般健身是练二停一，还是练三停一，还是练一天休息一天呢?

网友神评：这个要根据自己的实际情况和运动感受，比如我，是练五天休息两天，还有训练者一周练六天休息一天，你说的。

减脂跑步还需要跑两三天休息一天么?

网友神评：需要。因为跑步是不能每天都跑的，跑几天必须休息1天，为的是给身体一个恢复的时间。否则，你的身体就被自己跑伤了。