半马伤身体吗

我每天跑一个半程马拉松，合理吗?对身体会有损害吗?

网友神评：很显然是不合理的。首先强度有点大，容易身体磨损，而且每周至少需要休息1-2天。

跑步要跑到什么程度才可以尝试半马?

网友神评：不然，是会给身体带来伤害的。 16㎞是半马的敲门砖。 能跑完两次16㎞，说明跑者已经具备了跑半程马。

很久没跑步了，去跑半马有问题吗?

网友神评：至少需要1-2周的恢复训练才行，否则伤身体，而且成绩也不会好到哪里去。 重在参与的也是需要做前期恢复才好。

跑步2个月，今天第一次半马，这个成绩怎么样，谢谢?

网友神评：第一次半马 也不错了 估计膝盖 小腿要酸痛几天 看你跑步目的是什么 如果年龄大 跑步只是为了减肥减脂 锻炼心肺功能 平时5-10公里就够了 毕竟半马对身体磨损很。

日常训练跑五公里，参加半马会猝死吗?

网友神评：我非专业跑步运动员，比较喜欢跑步而已，我觉得日常五公里的量可能会少一点，毕竟半马有二十一公里，建议把跑量训练到十五公里以上再去跑半马，因为不增加一定跑。

半马不算“马拉松”吗?

网友神评：我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 半马不算马拉松，它们之间有着很大的区别。

跑马拉松，半马真的比全马危险性更高吗?

网友神评：其实从一个简单的事实可以看出来，近几年参加马拉松比赛出事猝死的，大多数都是半马选手，如果要说都是新。

为什么跑完半马后2小时内感觉很累?

网友神评：还有如果平时跑量不够，肌肉力量不够，就去跑半马，会造成肌肉轻微拉伤，继而引起身体疲劳。 建议加大平。

为什么现在很多人热衷参加全马或半马?

网友神评：我从自己经历感受来回答，为什么很多人热衷于参加全马或者半马，我2015年开始参加马拉松，线下的数量。

第一次跑15公里，用时1小时30分钟，能参加半马完赛吗?

网友神评：如果自身还没有具备半马能力，强行去冲击，难免会给身体带来伤病的隐患，那样就不值得了。 我们最好通过。