跑马拉松的衣服鞋子要自己准备吗

应该为跑完马拉松的人准备什么?

食物部分 饮料:很多国内马拉松终点仍存在饮水匮乏且缺少运动饮料提供的情况。跑完从领好寄存包到离开终点，也需要不短的时间，终点又一般都设在空旷场地买水不。

参加马拉松运动在服装上要做哪些准备?

由于马拉松运动量大，运动时间长，所以在服装上一定要注意:A.衣服以田径衫为主，宽松适度、柔软、透气而不吸汗，有利于汗液的顺利排出。B.马拉松距离长，下肢的。

如果要跑马拉松提前要如何准备?

如果要跑马拉松，需要准备的事项确实比较多，我想题主的意思是希望有人能列出一个准备事项表吧，那么主要分四部分来准备: 第一是确定自己是否有能力跑马拉松?… 如果要跑。

参加全程马拉松应该怎么训练和做好准备?请大神们指点一下?

就要保持稳定的跑量，大部分以有氧的慢跑为主，想跑好一点的成绩，跑一些间歇冲刺跑，然后中等距离的节奏跑15以上… 不用一周七天都拼命训练，你只需要一周聪明地训练3-4天。

九月份跑马拉松需要准备什么装备?

2 装备 马拉松那天穿的鞋子一定不要新的，穿旧点的运动鞋会更舒服。如果是新鞋一定要在前几周跑步的时候就穿，让脚适应鞋子。 服装可能是发的，如果不是发的，。

第一次跑全马怎么准备?

跑前训练准备:A，第一次参加半程马拉松之前，至少要跑一次16公里，最差要在2个小时10分钟内跑完。B、第一次参加全程马拉松之前，至少要跑一次30公里，最差要在3。

大家会自费参加国际马拉松比赛吗?出行前有没有什么需要特别注

如果经济到位，时间也不是问题，我想我们每个跑者都会很乐意自费参加国际性质的马拉松。 这一点我就按照两种方式来回答，一个是国内的国际性马拉松赛事，说俗气… 2011年我。

你觉得参加马拉松要做哪些准备或者注意事项，比如要备好乳贴?

谢邀，跑马拉松之前要做很多准备工作，各方面细节都要非常注意，尤其要针对自己身体情况做有针对性的准备，还要制定时体力分配、补给等各种策略。 马拉松是挑战… 谢邀，跑。

第一次跑马拉松，有过跑半马的经验，需要什么装备?

一双合适的运动鞋，最好选择平时经常穿的，比较合脚。 不要选择新鞋，马拉松要跑几个小时，新鞋容易磨脚之类，所以选择一双舒服旧鞋比较好; 纯棉厚一点的袜子，…

零跑步基础，计划参加马拉松，如何做好准备?

跑步不是马拉松，因为马拉松是跑步中的极限运动，需要你的肌肉耐力和心肺功能达到一定程度才才可以完成。 一个零基础的人，经过准备确定的讲是可以完成马拉松的。