跑完步后吃什么比较好

做完运动吃什么最好

网友神评： 首先呢，想你这种剧烈运动之后不宜立即大量喝水，可以适量喝一些盐水。如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失。更。

跑完步应该吃点什么好呢?

网友神评：如果是为缓解压力，只是简单跑步锻炼的人，跑完步可以补充一些糖分，恢复体力，吃点水果，比如荔枝，香蕉等。也可吃点主食，最好是糙米，糙米含有人体所需的赖氨。

跑步之后应该吃什么?

网友神评：单纯跑步?而不做重量训练的话，可以补充一根香蕉或者一个苹果?就可以啦，哈哈?

跑完步吃什么?

网友神评： 1，想长肌肉多补充一些优质的蛋白质，如牛奶、蛋、豆制品、鱼肉、牛羊肉等。 2，补充一些碳水化合物，运动时会产生大理的乳酸堆积在肌肉里，补充一些碳。

跑步后饮食注意事项?

网友神评： 建议:一碗牛奶燕麦粥，一个香蕉或一个贝果面包搭配牛奶，一个含有花生酱和国酱的三明治是最好的食物。

跑步之后的补充

网友神评： 短跑的时候，多用的是爆发力，这种运动当时的消耗比较多，容易有几天的发热增多的，刚结束的时候不宜吃生冷食量的，。

为了减脂、减体重，跑步健身后该怎么饮食?

网友神评：实验发现在相同的热量补充下，立即进食的体脂肪较延迟进食的低24%，肌肉重量则多了6%， 所以运动完后愈早吃愈好，可把握运动完后黄金的30-60分钟进食。 运动前。

运动完后吃什么?

网友神评： 水果虽然吃着酸，却是碱性食物;鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。 一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。

运动完了吃些什么

网友神评： 人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。 水果。