举重举不起来怎么办

举重靠哪里的力量感觉扛到肩上怎么也举不起来了?

网友神评：如果感觉差点的话，可以靠腰往上一挺，然后借助惯性整个上身肌肉突然发力把杠铃举起。 可以多练练俯卧撑和引体向上，对你的举重很有帮助的

为什么有的人举重举起来了还是失败了?

网友神评：等待裁判给信号，才能把杠铃放下，所以举起来拿不稳，掉了的，或者站不直的，都不能算合格。 举重比赛对动。

举重比赛选择的重量没有举起来怎么办?

网友神评：运动员在抓举和挺举比赛中各有三次试举机会。选手可以自主选择试举重量。杠铃的重量只需增加不能减少，根据选手所选重量决定出场顺序。取最好的成绩计入总成绩。

练胳膊，练到没劲了，举不动了，但第二天胳膊没啥反应，是我练的少了还是咋回事?

网友神评：您说的“举不动、第二天胳膊没感觉”应该是针对肱二头肌的训练不到位。 我主要从组间歇、动作安排和训练强。

举重失败了是要立马重来了么?

网友神评：如果你试举失败的那个重量，所有的选手都成功举起，那么，短暂休息后，你要立马重来。连续试举，对运动员来说，是要吃亏的。为了避免连续试举，有实力的选手可以。

力量举失败如何安全自救?

网友神评：千万不要盲目上重量，想要得到长期的力量提高，最重要的还是容量，一般爱好者应该树立一个长期目标，着眼于短期目标，快速提高力量的想法不可行，会很容易受伤。

业余举重中，如何解决挺举时上挺肩膀打不开的问题?

网友神评：简答说一下上挺:上挺是把置于胸上的杠铃，借助于预蹲和上挺发力，将杠铃举过头顶至两臂伸直，使两脚收回站在一条横线上，保持静止状态。上挺技术动作，可分解为。

举重为什么在加几公斤就举不起来了

网友神评： 不是这样的，比如加2公斤。 那就是4斤，你去感受一下4斤有多重就清楚了。

举重为何不首先举最重的?

网友神评：毕竟如果第一次举不起来的话对选手的压力也是很大的，一共就三次试举，三次都失败了就意味着没有成绩.并且一个重量到底能不能举起选手也是不太确定的，和赛前状。

做杠铃卧推的时候总是肩膀先没力气了，举不起来了，有什么好的解决办法吗?

网友神评：杠铃卧推属于复合动作，可以激活全身肌肉群，能够增强瞬间的爆发力。 如果在卧推时，你出现了肩部最先力竭。

来源：唱吧电脑版