拉伸是运动完立刻做吗

跑完步后就要立即做拉伸运动吗?

跑完步，很多朋友会马上坐下休息，或者洗个热水澡然后躺进沙发。其实，针对性做一组牵拉(拉伸运动)，这跟运动前做热身运动一样重要。适量的拉伸运动可以避免运。

跑完步是立即拉伸还是跑完步散步完再拉伸?

散一会儿步后再拉伸。 跑完步不要马上停下来，继续正常走路十分钟左右就可以了，一是让心率慢慢稳下来，二是防止汉突然集中住下流，引起体温突然上升造成的不适… 跑步后拉。

健身完后，是先拉伸还是先放松?

拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动，不受时间、地点的限制，只要你想要做拉伸动作，就可以立即行动。清晨起床的时候，工作久坐之后，健身锻炼前后，你都可以通。

一般健完身后多久可以做拉伸?

有许多健身者不懂得拉伸，健完身就洗澡，有的甚至衣服一换就走人。其实这是十分不科学的。那么，健完身为什么要进行拉伸呢?拉伸有4… 健身结束后就可以进行拉伸。 有许多。

在健身房做运动是做完一组马上拉伸好还是等所有动作全部做完

网友神评： 都做完再拉伸，，因为做完后，全身得到活动，这样再拉伸就不容易受伤了追问不能比如说我练完一组仰卧起坐然后马上反过来拉伸放松肌肉吗?还是说比如要完。

运动后必须要做拉伸吗?

跑步，还有其他热门运动，比如足篮排羽毛球等等，运动起来对我们的下肢要求是比较高的，跑、跳、变向、循环往复，时间长了肌肉就会疲劳，疲劳之后会有肌纤维的极。

健身后第二天要拉伸吗?

不需要。健身拉伸都是锻炼后马上就拉伸的，第二天拉伸已经没有任何作用了。 不需要。健身拉伸都是锻炼后马上就拉伸的，第二天拉伸已经没有任何作用了。

跑完步后为什么要拉伸，跑完步之后多久进行拉伸

网友神评： 跑完步不要马上停下来，继续正常走路十分钟左右就可以了，一是让心率慢慢稳下来，二是防止汉突然集中住下流，引起体温突然上升造成的不适。先拍拍大腿。

为什么健身完后要拉伸?

健身运动后进行拉伸在热爱运动的人，甚至运动员中非常普遍，有没有想过为什么健身运动后要拉伸?目前的科学研究表明，它可能对健身运动后的身体有几个有益影响。… 健身运。

把拉伸运动当做热身运动做是否正确?

用拉伸运动热身是不正确的，在未热身前进行拉伸不仅起不到热身的作用，而且还会增大肌肉拉伤的风险。具体原因分析如下: 1)热身的目的 训练前对锻炼部位进行适… 热身运动。