7公里跑步最快要多久

7公里跑一个小时，是不是太慢了，能不能达到减肥的效果?

一个小时跑七公里，平均跑步配速是8分34秒，这个跑步的速度确实不快，比走路的速度快一些。和快走的速度差不多。快走我之前走了三个月还瘦了十来斤呢。慢跑虽然… 所以，7。

一公里跑多少时间才算快?

今年42，原来体重77kg，身高170，算是个小胖子。跑了两个月，100km，130km左右。现在体重71kg。原来5km配速6:30左右，现在10km可以进5:00。跑步真会上瘾，正在备… 这么说吧 。

我47岁，晨跑七八公里，每公里七分钟左右，合格吗?

47岁晨跑七八公里，每公里七分钟左右，合格吗?可以肯定的说，不仅是合格，而且还可以说，是一名非常合格的优秀跑者。 哈哈，我在夸奖你，实际我也是自我安慰。… 47岁晨跑七八。

隔天晨跑7公里，三餐正常吃不减量，多久能瘦下来?

你好，最少半小时，同时注意饮食。 健康减肥，方法如下 首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配; 2.多吃水果… 3.每天吃大。

五公里跑了三十七分钟是什么水平?

跑步5公里用时37分钟，属于跑步小白级别。笔者刚刚跑步时，只能跑2~3公里，后来能够跑5公里了，5公里用时也在30分钟左右，现在5公里用时20分钟(精进级别跑者)… 很多跑步小。

每天慢跑5公里，多久能瘦下来?

每天慢跑5公里，虽然大概率能减肥。但是减肥的速率可是各不相同，甚至不能保证每个人都减肥，真就有少数人“越跑越胖”。 大数据怎么说? 2009年，《英国运动医… 但这种新。

一天跑一万米需要多长时间，跑步一万米对身体有哪些影响?

一般跑10公里需花多长时间?主要因跑者而定。笔者跑10公里，用时在45~50分钟。因为笔者有合理安排每周的跑步计划，所以跑10公里，也不会花费很长的时间且不会很累… 跑10公。

早上是空腹跑步，每次跑7公里，但是跑前后体重一点没变什么原因?

空腹跑.比 吃了早饭后再进行晨跑所消耗的脂肪和能量要多…但是这种区别是微乎其微的….由于不同人的体质不同的原因…有时甚至没有任何的区别….. 这样体重变化就能。

坚持跑步半年的人，十公里最快用四十七分钟，这种水平跑马拉

我们知道，马拉松一般就是指全程马拉松，也就是42.195公里。而半程马拉松则距离为21.0975.难度比全马要小很多。 半程马拉松的关门时间一般为3个小时。根据题主… 如果平。

夜跑12公里用时一小时十七分的人，在业余跑者中是什么水平?你

十二公里用时1小时17分，平均的话，每公里用时六分多，这个配速以及时间在业余跑者里面应该属于中等偏下吧，毕竟这速度并不是很快。我也是经常跑步的，我的配速… 跑12公里。