跑完步后多久可以躺下休息

做完运动，就立即睡觉好吗？有无影响，给一

网友神评： 你好，建议运动后稍微休息一下再睡觉，因为刚做完运动后，心脏和心血管等系统还处在运动后的状态，如果马上睡觉的话，身体机能无法很快调整，更影响睡。

运动完多久可以坐下来或者躺下?

网友神评：运动后大概时间15~30分才可坐下。 运动后马上坐下休息不利身体健康，记住千万不要饮水否则会炸肺，只有感觉到大脑清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。 剧烈运。

运动后能躺吗

网友神评： 而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧。

晚上运动后多长时间可以上床休息 – 懂得

nba休息时间规则是什么 晚上运动后多长时间可以上床休息可以提前半到1个小时。锻炼不能马上躺下或者坐下，这样对身体很不好。另外睡前不宜锻炼，因为会影响睡眠。

晚上锻炼后隔多久睡觉为好?

网友神评：运动完最少一小时后睡觉最为适宜，这是因为。 运动会使人兴奋，从而影响人的睡眠质量。 2. 晚上运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。 3.。

早晨锻炼跑步之后再回去睡觉好不好?

网友神评：1.刚跑完步，血液循环还在逐步恢复，神经系统还处于兴奋之中。此时躺下睡觉，身体由运动状态转为静止状。

刚跑完步注意事项?

网友神评：刚跑完步不可以立即坐下。 跑步休息的时候不能直接进行坐地休息或者躺下，因为跑步后，人体的内脏器官都处于一个活动的状态，毛孔完全放开，如果你选择坐下或者。

跑完步休息半个小时可以躺下吗

网友神评： 主要是等心率恢复平常，如果剧烈运动完后突然坐下，容易出问题的。还有人不要出了运动，其余时间就多是坐着或者躺着，这样运动带来的好处会被降到最低。

运动完毕马上躺下休息，会有啥不良后果，怎么做是正确的?

网友神评：你好，这个要看强度，如果是低强度运动，比如瑜伽、普拉提，你可以完毕后躺下来休息;如果是较长时间剧烈。

晚上跑步后多长时间才能睡觉?

网友神评： 运动后，4小时左右，睡觉最合适，睡前运动，乳酸堆积，肌肉紧张!4小时后，趋于平稳