5分多配速跑半马什么水平

半马5分钟配速什么水平?

感谢提问，我今年第三年跑步了，从开始一公里八分钟一直到现在五分半，从一开始三公里到五公里到十公里，再到半马是一个很漫长的阶段，有时候状态不好可能就跑个。

半马145分是什么水平?

你好，很高兴回答你这个问题。 145跑完半马，平均配速是4′58″，在众多跑者当中属于中等的水平。 半马的关门时间为3小时，大概有20%的跑友，他们平时不怎么跑步… 你好，很。

第一次参加半马成绩135，是什么水平?跑全马好跑吗?

如果你是一个新手，或者对自己目前的马拉松水平并不了解的话，那就可以通过成绩的等价换算表来推断自己的全马成绩了。 请看下表，以你现在的半马成绩1小… 第1次跑半马就。

半个小时跑五公里是什么水平?

在跑步圈里给出的回答通常会是中下水平，当然跑者大神不少，但是大神的答案对于普通人来说其实过于苛刻了。 一般来说，一个刚刚开始跑步的人，完成一次5公里都很… 在跑步。

半马140分钟跑完，业余组什么水平?

不知道是题主是要表达的是140完成半马，还是140分钟完成半马。按照之前的那几个回答应该都把题主说的理解成了140了。140的意思为1小时40分钟。也就是100分钟完成… 不知。

业余马拉松爱好者配速多少才算得上高水平?

业余跑者算的上高水平的人，应该是在330里面，330是一个业余跑者的关卡，大部分人都是在4小时到5小时之间，能够跑进330的人平均速度每公里5分配速，那时候你十公… 业余跑者。

5分30秒配速跑步是什么水平?

五分三十秒配速跑步，速度一般，属于大众水平。因为身边晨跑的众多跑友们，他们平时跑步配速基本都是在五六分钟之间，快点的五分十秒左右，慢点的五分五十多秒。

半马大概需要怎么样的体能水平?

跑步将近1年多了开始都是瞎跑。后来才慢慢领悟比较科学跑步。其实开始和大多数人一样把跑步想的太简单了。本人42之前10公里在16年11月深圳长跑锦标赛用47分。今… 跑步。

半马配速530什么水平?

业余高手，不知提问人的年龄，我56岁，昨天刚完温马，成绩不理想，2小时4分，配速比530慢得多，540配速能破2，半马成绩158，在我这个年龄段就是业余一级水平。 业余高。

普通人通过长时间的跑步锻炼能达到5分的配速吗?

如果只跑1公里，5分配速很容易实现，普通人只要50岁以下不用通过长时间锻炼咬咬牙都能坚持实现，如果3公里或者5公里一直保持5分钟的配速，对于40岁以上的普通人… 如果只跑。