大量徒步后大腿酸疼怎么办

长途跋涉后如何缓解腿痛?

长时间跋涉后腿部疼痛，一般都是因为腿部乳酸堆积，引起肌肉酸痛，尤其以小腿腓肠肌疼痛为主。主要缓解措施:1.用热水敷腿部，主要是促进新陈代谢，加速乳酸的分… 随后再从。

徒步后 为什么大腿根部痛那

网友神评： 你平时太少运动吧，多走几次就好了。一般来说问题不大的，但是如果同好几天的话就要去看看医生了哦

徒步走了6.5公里，左侧大腿痛是怎么回事

网友神评： 正常，证明你平时没经历过

健步走造成的股骨头痛该怎么办?

请马上调整和放慢速度进行查看并休息 尤其在长距离徒步健步中有些小小的疼痛绝对不能一带而过忽视，脚趾稍微疼痛的，一旦你脱鞋查看往往就已经红肿和起泡，… !。

每天步行10公里结果屁股后的肌肉稍微疼?

以上都排除后，则是臀部肌肉(主要是臀大肌)劳损导致的，一旦使用到臀部肌肉并且未得到充分放松就会出现臀部酸疼甚至左立不安的现象。那么久坐时臀部过于紧张，。

徒步三个月了徒步三个月了为什么小腿还有点酸

网友神评： 每次活动前要先做准备活动，活动完之后对酸的部位轻轻按摩。

每次运动量大一些后(譬如爬山、走路)，膝盖会酸痛，但过两天

方法不少，但立马见效的不算多。比较好的方法是运动后做些舒缓的活动，拉伸一下筋骨，可以缓解症状。做一下按摩，可以舒筋解乏。泡个热水澡，多休息，就能缓解症。

有200多斤，运动起来很吃力，易腿疼，怎么快速减肥，求助?

时光倒退1年，小编无论如何也不能相信，照片里的柯学是一个70后。其实，不单是我，看着体测报告，柯学自己也简直要怀疑人生。 当时的她，体重超标30公斤、血压达… 最重要的。

徒步特别伤膝盖?膝关节受过伤，是不是不能再跑步了?

我们一直能收到各类运动项目伤不伤膝盖的问题，比如: 深蹲伤膝盖么? 怎么跑才能不伤膝关节? 我膝关节受过伤，是不是不能再跑步了? 听说徒步特别伤膝盖，是不… 首先健身操。

请问如何提高徒步时的行走速度和避免脚部受伤?

徒步起泡的原因:水泡是皮肤表面局部出现的内部充满液体的泡，通常是由于长时间摩擦导致部分毛细血管的通透性增大，部分血浆蛋白进入组织液，又导致组织液的渗透。