一星期跑多少公里能减肥

减肥一周跑几次五公里?

一天跑五公里，一个星期35公里，最合适不过了，可以上下班路上开始跑。 减肥一周跑七次五公里，这样减肥才能成功。

每天跑步多少千米减肥效果最好?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 每天跑步40-60分钟减脂效果最好。 跑步是可以帮助我们减脂的，许多胖友都通过跑步减掉了身上多余的脂… 后来我问。

每次跑步一小时/4公里的量，一周跑几次才能减肥?

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次至少45分钟。随你怎么安排，不重复就好这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不。

我想问下减肥每天早上几点适合跑步跑多久

网友神评： 意见建议一般早上6点跑步比较好，锻炼大概30ndash;40分钟左右。中午的饮食没有严格限制。关键是晚上，最好不要吃米饭，可以用粗粮，如小米粥代替，多。

每次跑步一小时/4公里的量，一周跑几次才能减肥?

氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次至少45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不。

每天坚持跑步5公里，要跑多久，怎样做，才能从体重160斤减到1

如果你能坚持每天跑步5公里，而且还能做到严格控制饮食，那么你只需要4个月就能减重20斤。 理论上你每个月可以减重5斤，但是实际时间可能会更长，可能是6个月，… 对于有跑。

每天跑多少公里才能减肥

网友神评： 每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。 每天要。

每天慢跑五公里能瘦吗?

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题! 现在就是一个以瘦为美的时代，哪个人不想让自己变瘦，让自己的身材变得更好看?身材好了，不仅自己… 而且我们想。

晨跑跑一个星期，每次6公里左右，大概能瘦多少?

一般如果慢跑的话 最好三十分钟以上 这样可以有效消耗脂肪 达到瘦身的目的 但是尽量不要超过一个小时 如果仅仅是为了锻炼 那就匀速跑 跑的你觉得累了为止 祝。

一个星期跑一次，一次十公里，这种健身方式合适吗?

一个星期跑一次，一次十公里，这种健身方式合适吗?不合适，除非不得已而为之。 健身运动，在于经常性，即使是每次半小时，一周三次，也可以达到一定效果。健身… 一个星期跑一。