练马拉松吃什么比较好

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?

网友神评：苹果、梨这种易胀气的水果不建议吃。 4.如果比赛前有口渴感，可以再喝几口运动饮料，或者拿一小瓶饮料，在跑的时候喝掉。最后祝楼主比赛取得好成绩!

马拉松跑时吃什么合适?

网友神评：你好，我是山水之墨白，一位跑者。很高兴回答你这个问题。 跑马拉松时吃能量胶、盐丸。能量胶富含人体易。

备战全马，饮食方面有什么建议?

网友神评：马拉松赛备战饮食全揭秘，从赛前16周开始训练肠胃。 营养计划对即将参加马拉松比赛的运动员来说必不可少。不要小看吃和喝，它们可以帮助你赢得比赛，也可以。

训练马拉松，吃什么水果?

网友神评：马拉松应该吃这些水果1.香蕉几乎所有马拉松比赛赛中赛后补给都会提供香蕉，为什么香蕉成为首选而不是别的，因为100克香蕉含热量91大卡，含水分75克，且便于安全。

跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?

网友神评：4片面包和一杯香飘飘，这是我的吃法。也有同行跑友吃一碗牛肉面的。看自己，不要吃太饱，但也不能不吃。

每天坚持跑步，应该要注意补充哪些营养?

网友神评：早餐的肉类，我一般是煎或烤，这样比较方便快捷。 有时会煮一些含胶质成分的粥，对皮肤很有好处。 每日早餐时，我都会磨一杯黑咖啡，让一天都充满活力。 对于跑。

马拉松比赛前如何吃才是正确的?

网友神评：而比赛开始的前一个小时里，至少要吃300卡里路的食物。哪些食物是赛前最好的选择? 香蕉 在大多数的体育赛事，包括马拉松，最好准备好一些成熟的香蕉。因为它们。

跑马拉松吃什么能提高耐力?

网友神评：铬是动物和人体必不可少的微量营养素之一。其主要作用是帮助维持身体中所允许的正常葡萄糖含量。增加人身体对于体力劳动的抗疲劳性，增加耐力。 铬的最好来源。

跑马拉松吃什么好?

网友神评： 红牛饮料

全程马拉松，补给怎么补?

网友神评：我跑马拉松10年，从来没有吃过盐丸，日本有种“盐糖”，甜甜的，咸咸的，也有其他的电解质，款物质。