消耗30克脂肪要多少运动

不损伤身体的情况下，人一天最多可以消耗多少克脂肪?一个月可

人们喜欢问一类问题，就是什么什么最多是多少，你给我个数字，这是不可能给的出来的。 首先，不损伤身体的情况下，这个前提不好讲，因为每个人的情况都不一样。…

30分钟慢跑要消耗多少千卡路里才能达到减肥效果?

谢谢邀请，我以自身经验回答这个问题。看提问的朋友目的是减肥，方法是运动，要的答案是30分钟减多少卡路里。本人53岁，身高1.72米，初始体重198。一年半的时间… 健步走30。

每一项运动消耗的热量是怎么计算出来的?

. 一个比较简单的公式就是maf180:最大有氧心里=180-年龄。 体重越大，跑的越快，同样距离做功就越多，高中物理估计你没学好，另外地面的摩擦力也会有影响，不过。

运动30分钟后才消耗脂肪吗?

有氧运动最初的十几秒甚至一分钟内消耗的是体内利用起来最方便的ATP，而后的十几分钟或二十几分钟消耗的是体内储存的糖原，最后才开始消耗脂肪。 一般来说，运动… 有氧运。

#减脂增肌#慢跑前三十分钟消耗的是糖原不是脂肪，所以跑30分

【慢跑前15-20分钟消耗的是糖原以及少部分的脂肪，跑30分钟对减脂是有用的】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 慢跑是一项很好的减脂运… 【慢跑前。

一天摄入碳水300克，热量2000大卡，脂肪40克，会变胖吗?

首先需要看你是男生还是女生 如果是女生每天大概就是1200到1500大卡一天的热量 如果是男生的话是1500到2000大卡 如果摄入2000大卡和身体消耗一样不会变胖。 如果… 减。

跑步要30-40分钟才能燃烧脂肪?

跑步是热身运动、、但也没必要跑的太长 一般在三十分钟之五十分钟。如果你是男的，跑完步可以在用其他方式锻炼，比如仰卧起做 俯卧撑 上下蹲起。要是女孩的话… 这样才能。

减掉一公斤脂肪需要消耗多少千卡的热量?

谢邀! 每个想减肥的童鞋们 都拥有一个梦想 那就是不费时不费力地 瘦成一道闪电 但你知道1公斤脂肪究竟有多少吗? 经常去菜市场的人 应该可以比划出大概的体积… 而每天。

身高180，体重300斤，一个小时步行7000步，大约消耗多少千卡?

首先我们看看运动消耗热卡是如何计算的 通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗: 已知体重、时间和速 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)… 首先我们看看。

减肥，运动多久会消耗脂肪?

减肥现在成了一种非常时尚生活方式!上到八十岁的老人，下到七八岁的小孩都在推尚减肥!为什么要减肥呢?减肥的意义又是什么呢? 首先什么是减肥，减肥就是把身… 那就在这至。